[教育学]青少年业余运动训练原理2010.pptVIP

青少年业余运动训练原理 郑晓鸿 首都体育学院 一、青少年（儿童）生长发育特点 运动训练水平的提高是以运动员有机体自然生长发育为基础的。青少年时期是有机体生长发育的重要时期，要提高青少年运动训练的水平，只有掌握他们有机体的自然生长发育规律，才能把握训练过程，使之即能良好生长，又能成为攀登竞技高峰的优秀后备人才。 一、青少年（儿童）生长发育特点 （一）人从出生到成年要经过复杂的生长发育过程，在生长发育过程中，有机体各器官、系统的生长发育速度是不均衡的。如图所示，神经系统是人体发育最早最快的器官。新生儿脑重约350克，以后迅速增长，7~8岁已接近成人水平。神经系统的快速发展，为青少年反应能力、协调能力、动作技能的学习和发展提供了良好的物质基础。 一、青少年（儿童）生长发育特点 (二)人体的另一重要系统----生殖系统的生长发育较神经系统的生长发育要晚和慢，9~13岁前人体的生殖系统发育相对缓慢，9~13岁后，生殖系统发育加快，与之相关的肌肉、骨骼、关节等运动系统及呼吸和心血管系统的生长发育也迅速加快。所有这些都为青少年的力量、耐力等运动素质的发展提供了良好的物质基础。 一、青少年（儿童）生长发育特点 （三）由于人体在生长发育过程中，存在着各器官、系统发展的不均衡性和阶段性特征，因此，我们在安排青少年业余运动训练时，一定要根据各器官、系统发育的不均衡性和阶段