冬天吃柿子养颜防衰老-新华保险.PDFVIP

第一帧 新华保险健康周报 = = =本期导读= = = 【健康生活】 冬天吃柿子养颜防衰老 【健康误区】 长期喝浓茶会导致贫血营养不良 【慢病预防】 四种情况必须做动态心电图 【健康趣闻】 冬季防止手脚干裂有6 招 如需取消赠阅，请编辑短信TD 回复至本号码。 第二帧 冬天吃柿子养颜防衰老 冬天是柿子上市的季节，你是否喜欢吃柿子呢？适量的吃柿子对人体健康是有很多好处的。 不过，也要多注意柿子不能和什么一起吃，以及吃柿子不能吃什么，快来一起看看吧。 冬天吃柿子的好处 首先，红柿中富含维他命和矿物质等利于美颜的成分。红柿中维他命C 的含量为苹果的10 倍，可预防感冒，同时富含维他命 A ，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素。每 100 克红柿中便含有139 毫克的胡萝卜素，是桃子的 13 倍，甜瓜的2 倍。胡萝卜素可极大 地促进人体的生理运转，防止老化，及抗癌。此外，红柿中富含的单宁酸可降低血糖，排毒， 醒酒等，极具防癌功效。 冬天吃柿子的禁忌 柿子禁与蟹、酒同食。因柿子和蟹的性质都属寒凉，同食易使螃蟹的蛋白质凝固结块而积聚 于胃肠中，出现腹痛大泻等症。柿子与酒同食，常因柿子能促进酒精的吸收而发生醉酒。 柿子不要空腹吃，一次不要吃太多，吃柿子后不要再吃酸性食物，柿子不熟不可以吃。柿子 寒涩，含有鞣酸，会减少肠液分泌而发生便秘。 柿子的鞣酸成分可与铁质结合，影响铁剂补血药的吸收和利用。 柿子里含有大量的柿胶酚、可溶性收敛剂、果胶等，这些成分在胃中酸性环境下会凝成不溶 性硬块，成为 “胃柿石症”。 柿子虽然好吃，也要多注意以上禁忌哦。 第三帧 长期喝浓茶会导致贫血营养不良 很多人都有喝茶提神的习惯，并且认为茶越浓，提神效果越好，殊不知，长期喝浓茶会影响 铁的吸收，导致贫血、营养不良。 消化内科医生指出，长期喝浓茶，会严重影响铁的吸收，导致贫血、营养不良。这是因为茶 叶中含有的鞣酸与食物中的兰价铁结合形成不溶性沉淀物，使铁不能被吸收。对于正处于需 要营养的孩子来说，茶中的茶多酚可以分解脂肪，不利于孩子生长发育。 医生提醒，产生因饮茶所致的缺铁性贫血时，应停止饮茶，待治疗痊愈后采取合理的饮茶方 式，茶不宜太浓，每人每月消耗干茶叶以不超过50g 为好，应避免饭后1 小时内饮茶或嚼食 茶叶，同时纠正挑食的不良习惯。 健康喝茶 “四问” 一问：每天喝几杯茶？答：正常人，特别是中老年人，每天4～5 杯为宜。茶水以淡为好。 喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2 杯中等浓茶为佳。 二问：茶泡几分钟？答：乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。不宜喝冷茶和 冲泡过久茶，冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。 泡茶以沸水冲泡为宜。 三问：什么时段不宜喝茶？答：五个时间少喝茶，即空腹时，饭前，饭后，服药时，酒后。 四问：哪些人不宜饮茶？答：八类人不宜饮茶，包括便秘的人，神经衰弱、失眠的人，贫血 者，缺钙或骨折的人；患有胃溃疡的人，痛风患者，高血压和心脏病患者，发烧患者。 第四帧 四种情况必须做动态心电图 心脏病患者群体越来越庞大，特别是心肌缺血，几乎成为老年人的常见病，而我们常做的心 电图很难检测出来，这就需要24 动态心电图进行监测了。动态心电图是一种可以24 （甚至 48～72 ）小时连续记录人体心脏在日常活动状态下心电活动情况的方法。其独特优势在于记 录时间长，能反映活动状态的心电变化，从而弥补了常规心电图只能作短暂静态记录的不足。 哪些人需要做24 小时动态心电图 一般来说，超过65 岁的老年人体检时即使心脏症状，最好也加测24 小时动态心电图。因为 早期的心肌缺血几乎没有明显的症状，老年人更加难以察觉到。老年人每年必须定期做动态 心电图，为自己的心脏安全加把“锁”。所以，下面4 种情况建议都要做24 小时动态心电图。 1. 日常生活中时常有些人不时会出现心慌、胸闷、胸痛、头昏或晕厥等疑似心脏疾病症状， 但常规检查（包括心电图）往往查无实据而诊断困难。此时采用动态心电图检查，常能捕捉 到常规心电图难以发现的偶发、短阵心律失常或一过性心肌缺血发作，从而使病人得到明确 诊断与治疗。这是动态心电图目前应用最为广泛的情况之一。 2.对常规检查已有发现、但其性质或潜在风险尚不完全明确的一些心律失常，可借助于动态 心电图检查，进一步收集大量的心电信息进行定性、定量分析，常能明确心律失常的类型、 发生频率及风险程度等。 3.常规心电图对心肌缺血漏诊率较高。动态心电图 24 小时全程记录患者工作、休息、睡眠