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太极拳20-24式教案 11级 宁德师范 学院 第 1 学期 人数47 教师：郑恩杰 教 材 内 容 复习上节课内容；复习全套（已学部分） 新授太极拳：闪通臂→收势 教 学 任 务 1.简介“闪通臂→收势”的基本动作 2.全体同学初步掌握新授课内容 3.发展身体协调性 教学重点 搬拦捶，十字手收势 教学难点 上下肢协调配合，左右顺序，重心； 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 1、集合整队，点名报数（47人） 2、整理着装，师生问好 3、提出本次课教学目标与要求 4、安排见习生 5、绕操场两圈； 组织： ¤ ××××××××× ××××××××× ▲ 要求： 1．集合迅速、整齐、安静 2．上课着装要求运动服装与运动鞋 准 备 部 分 一、热身操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、弓步压腿（左右各30秒） 6、侧压腿（左右各30秒） 7、膝关节活动 二、全套复习已学过的内容 30′ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习 要求：动作舒展，活动充分，避免受伤。 基 本 部 分 太极拳20-24式基本动作介绍与学习 20：闪通臂： 收脚举臂 出步翻掌 弓步推架 21：搬拦捶： 后坐扣脚右转摆掌 收脚握拳 垫步搬捶 跟步旋臂 出步裹拳拦掌 弓步打拳 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 基 本 部 分 22：如封似闭： 穿臂翻掌 后坐收掌 弓步推掌 23：十字手： 转体扣脚 弓步分腿 坐脚扣脚 收腿合抱 24：收势： 翻掌前撑 分手下落 收腿还原 二：学生散开，分组练习 三：小组竞赛，选优示范 55′ 教法： 教师讲解示范、领做， 学生模仿练习。 3、纠正错误动作，再进行练习。 要求： 1、手臂放松，成自然状。 2、重心平稳且低。 组织： × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 1．教师提示教学重点并示范讲解。 2．教师领做，学生跟着模仿练习。 3．学生认真观察理解重点。 4．学生练习时巡回辅导并纠正错误。 5．分组练习，小组竞赛。选优示范。 要求： 1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落。 2.动作协调。 3.速度求均匀，不要忽快忽慢。 结 束 部 分 一、放松，绕操场走或小跑两圈 二、课堂小结 1．课堂情况 2．学生学习的情况 3. 课的评价 4. 再次点出重难点 三、布置作业 四、师生道别 5′ 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。 场地 器材 课后小结与 反思