(精选)高血压患者健康指导教学课件.pptVIP

祝全市基层卫生工作者;高血压患者健康指导;1岁出场亮相，10岁天天向上，20岁远大理想，30岁基本定样，40岁处处吃香，50岁发奋图强，60岁告老还乡，70岁打打麻将，80岁晒晒太阳，90岁躺在床上，100岁挂在墙上！ ;; 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体，心理和社会适应的完好状态。 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的贡献。 社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。;关健词?: 高血压患者；健康指导?;1 高血压患者的心理特点;1.2 猜疑心理??? ;2? 健康指导; 吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。 吸烟者从吸烟中能得到的唯一“享受”，就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。 ;别让烟草摧毁了你仅有的1次生命;酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。 ;;健康指导;健康指导;健康指导;人的身体健康，归根到底最重要的是一个心态。健康四句话，其中心理平衡这句话占了50％以上，合理膳食25％，也就是说你只要记住二句话，心理平衡、合理膳食，就掌握了健康的关键因素。 人生在世，不如意十之八九。这就要求我们学会自我调节、自我解压、自己解放自己。心情的调节对健康状况起着至关重要的作用。;快乐的三个层次;不舒适或愉悦，我们同样欣然接受。 我们不执着于结果, 而能享受和体验充实的人生。 我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩的心，能心平气和地对待他人和自己。 ; 活在当下; 情绪管理对策: 且慢发作 (按下心灵暂停键);工作是一连串的组合；压力來自于无法掌控的未来。 越是看重胜负成败, 越是有压力。 越是忧愁未來，烦???越多。 ;自我接納、自我肯定 放轻松，如深呼吸动作 适当的休息可以让你更有充沛的活力去面对压力 健康与均衡的身心生活， 帮助您面对压力 养成运动的好习惯 用心聆听音乐 祈求心灵的平静;把压力视为一种动力，了解它， 接受它， 享受他所带來的张力。 真正解决压力之道是在面对问题， 把问题根本解决， 而不是逃避压力。 过程管理可以忘记最终目标的庞大压力。;按下生活的暂停键;家:不是放钱的地方，而是放心的地方 ;;;;;;;1、要有目标和追求;2、经常保持微笑;3、学会和别人一块分享喜悦;4、乐于助人;5、并保持自己的一颗童心;6、学会和各种人愉快的相处;7、保持幽默感;8、要能处乱不惊;9、劳逸结合;10、有几个知心朋友;11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣;12、享受你的天伦之乐;13、保持高度的自信心;14、偶尔放纵一下;15、学会和对手友好相处;18、最后，不要财迷;“一个中心”是以健康为中心。 “两个基点”“第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”“即助人为乐，知足常乐，自得其乐，就能永远保持快乐” “八项注意”分为四大基石、四个最好。四大基石是；合理膳食、适量运动，戒烟限酒，心理平衡；四个最好是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 ;;其实人生不必计较：人丑人俊顺眼就好；挣多挣少不赔就好；谁对谁错理解就好；人这一生健康就好！ 我的讲座也许不好， 你能听完我感觉很好。 ;3 小结;降压目标;三大纪律，八项注意;;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;三大纪律，八项注意;谢谢