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5分钟脂肪燃烧
五分钟脂肪燃烧
没时间锻炼？这不是问题！让这些脂肪溜走，你就大功告成了。
跳绳
尽你可能跳快
时间五分钟，消耗热量68卡路里
箭步蹲行
沿着走廊做箭步蹲行
时间五分钟，消耗热量45卡路里
跑步
绕圈跑
时间五分钟，消耗热量62卡路里
铲雪
铲雪（有些人可以这样做）
时间五分钟，消耗热量34卡路里
跳舞
打开音乐，跳个桑巴舞
时间五分钟，消耗热量45卡路里
逛街
加快挑选东西的步骤与脚步
时间五分钟，消耗热量22卡路里
除尘
用真空吸尘器打扫全家
时间五分钟，消耗热量20卡路里
打雪仗
跟孩子们一起打雪仗
时间五分钟，消耗热量34卡路里
攀登
上下楼梯
时间五分钟，消耗热量36卡路里
清洁
清洁厨房
时间五分钟，消耗热量23卡路里
慢跑
在涂了指甲油的时候可以慢跑
时间五分钟，消耗热量45卡路里
雪橇
在最近的山滑行雪橇
时间五分钟，消耗热量40卡路里
抬腰
可以躺在草地或者床上，把腰抬起
时间五分钟，消耗热量20卡路里
玩
比如打乒乓球
时间五分钟，消耗热量23卡路里
俯卧撑
这个对女孩子来说比较辛苦一点，可以做多少个俯卧撑就做多少个
时间五分钟，消耗热量45卡路里。
如果你有时间，运动的时间可以延长，这样对消耗热量的效果会更好。
营养生活：/index.php/2012-09-28-08-22-49/338-2012-10-27-03-04-00
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