宝宝最爱的3种蔬菜泥 只有10%的妈妈没发现.pdfVIP

宝宝宝宝最最爱爱的的3种种蔬蔬菜菜泥泥 只只有有10%的的妈妈妈妈没没发发现现 当宝宝逐渐长大，在6个月左右可以开始给宝宝添 辅食，而在这么多的辅食中，蔬 菜是一个重要的种类。 但是，大部分妈妈都发现了，宝宝是不爱吃蔬菜的，因为蔬菜对于他们来说，有一种 奇怪的异味。可蔬菜不吃又不行，只有蔬菜和水果中含有比较丰富的维生素C和A以及 纤维素，均衡饮食，营养才能更全面，宝宝便秘的问题才能缓解。 要解决这个问题，妈妈们可以选择一些宝宝爱吃的蔬菜，比如南瓜、胡萝 卜、油菜， 用它们做的辅食，大部分宝宝都爱吃。 01 南瓜香蕉粥 婴儿 （7个月以上） 香蕉口感柔软，味道香甜，是孩子们容易接受且喜欢的辅食食材之一。 准备食材：白米粥1碗、南瓜50克、香蕉半根制作步骤 步骤1：南瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小块，将南瓜放入蒸锅中。步骤2：将南 瓜蒸熟之后，压成南瓜泥。 步骤3：将香蕉去皮，剥掉白丝，切成小块。步骤4 ：将香蕉压成泥。 步骤5：将米粥倒入小锅中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮开。步骤6：换成小 火，熬煮到食材软烂即可。 02 胡萝 卜小米糊 婴儿 （7个月以上） 小米具有防治消化不良的功效，能够防止呕吐，还能缓解口臭，减少口中的细菌滋 生。 准备食材：小米粥1小碗、胡萝 卜40克制作步骤 步骤1：小米洗干净，提前放入清水浸泡约1个小时。步骤2：将胡萝 卜洗干净，去 皮，切成小块。 步骤3：取一口小锅，放入小米和适量的清水，煮成小米粥。步骤4 ：将胡萝 卜小块放 入小米粥中，熬煮到软烂的状态。 步骤5：然后将煮熟的胡萝 卜小米粥倒入搅拌机中。步骤6：搅打均匀。步骤7 ：将搅 打好的胡萝 卜小米粥倒入碗中即可。 03 油菜泥 婴儿 （8个月以上） 油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增 粪便的体积，缩短粪便在肠腔 停留的时间，从而防治宝宝便秘。 【准备食材】：油菜40克制作步骤 步骤1：将油菜洗干净。步骤2：油菜放到锅里。 步骤3：将油菜煮熟。步骤4 ：用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。步骤5：最后盛上 一碗即可。 【做菜泥小tips 】： 1、做菜叶泥前，先将整根的菜叶放入水中直至变成深绿色，并且变软。不建议切断 后再过水。 2、如果选择的是根茎状蔬菜，比如土豆、南瓜、红薯等，可将其去皮后蒸熟再做成 泥状。 3、如果选择的是叶状蔬菜，可将其做成蔬菜泥后再 入米粉、米粥等，混合一起。 做菜粥时，应先准备好菜泥。 本文作者：快乐妈咪