春季“养肝”要趁早培训材料.pptVIP

春季“养肝”要趁早;肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！;那么，如何才能养护好肝脏呢？下面，美容院经营宝典 为大家分享养肝护肝秘籍！ ;一、养肝——饮食篇 ;;2、吃好早餐减肥又护肝 ;吃好早餐;;;二、养肝——运动篇 ;; 肝喜调达而恶抑郁，肝脏与草木相似，所谓条达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢压抑。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更加活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内浑浊之气。 心情忧郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅；反之，心情舒畅、宽心、心态平和，则使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，有利于肝气生发和调节。;四、养肝——生活篇 1、肝脏最怕熬夜 ;人卧则血归肝。根据子午流注理论，子时（23∶00~1∶00）属胆经循行时段，丑时（1∶00~3∶00）属肝经循行时段。因此应早睡眠，最好在晚上10 点上床就寝，保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 ; 女性养肝以养血为主，如果经常熬夜，会使阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。 ;2、每天睡前泡脚，养肝祛疲劳 ;一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。 泡脚的最佳时间是在每晚7～9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。 ;3、闭目养肝 ;;五、养肝——经络篇 ;;疏肝理气多按足三里；; 肝气不正、颈椎不好的人试试后溪穴； 经常敲打肝经还能治疗老寒腿。 每天刮肝经，无病一身轻！ 刮肝经方法：用掌根从??腿根部推至膝盖处，也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。; 刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。每天推刮肝经，肝火两周后就被清除了。 ; 刚开始时如果感觉大腿根部疼痛难忍，这是经络被激活的征兆，后来痛的位置慢慢下移，到了膝盖内侧附近，这是肝火被泻的表现，几天后这种疼痛的症状全部消失了，脾气也好了多，晚上睡觉也踏实了。而且刮肝经之后，可以疏通经络，燃烧大腿脂肪，想瘦大腿的话可以试试每天刮肝经哦。 ; 松花伴侣片是根据中医药辨证论治原则及中医药防治肝损伤机理，精心选取松花粉，葛根提取物，余甘子提取物三种主要原料，从清热解毒，活血生津，养肝护肝功效的配伍关系进行组方，经国家指定的检测机构进行的功能学实验证实，具有养肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是已知的同类产品中，唯一复合组方、配方独特、对化学性肝损伤有辅助保护作用的保健食品。它是中国航天专用保健食品之一。 国珍松花伴侣片－－－给你一个彩色的人生！