饮食与健康 - 皮琳培训资料.pptVIP

饮食与健康;现在的中国人健康状况！？？？;饮食是打开健康之门的金钥匙;;;一、食物多样，谷类为主，粗细搭配;二、多吃蔬菜、水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆或其制品;五、减少烹调油，吃清淡少盐膳食 ;六、三餐分配要合理，零食要适当;七、每天足量饮水，合理选择饮料;特别提醒：餐桌上经常看见它;薯类：含有膳食纤维，具有通便、防结肠癌作用。 女性不可以缺少：大豆制品、大枣、红糖、姜、蜂蜜等。 老年人经常选择黑色食品：黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、香菇、海带等。 ;色彩需要协调，情人要求登对， 餐桌上的美味也要讲究合理搭配。;健康搭配100 分;鲜鱼 配豆腐;猪肝 配 菠菜;羊肉 配 生姜;鸡肉 配 栗子;鸭子 配 山药;瘦肉 配 大蒜;鸡蛋 配百合;芝麻 配海带;萝卜 配豆腐;红葡萄酒 配花生 ;餐桌上的威胁;萝卜错遇水果;牛奶错遇果珍;海鲜错遇水果;肉类错遇茶水;啤酒错遇海鲜;白酒错遇胡萝卜;咸鱼错遇西红柿;豆浆错遇鸡蛋;开水错遇蜂蜜;小葱错遇豆腐;美食变杀手;健康搭配;; 别让错误的饮食习惯伤了你的健康, 科学饮食踏上保健养生之道。 ;祝各位健康快樂