中医养生系列讲座003解读子午流注复习课程.pptVIP

第八部分、 未时养生、体亮心达 1、未时， 未羊。 下午1点到3点，为未时，是小肠经当令。 中医里说小肠是“受盛之官，化物出焉” 。小肠的功能就是吸收，被脾胃腐熟后的食物的精体，然后把它分配到各个脏器。 当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶。午时适当地喝点茶，有助于午餐的消化。 茶有消除自由基、抗氧化、改善酸碱平衡、延缓衰老、预防动脉硬化、减肥、预防肿瘤等多方面的作用。 2、未时养生，适当饮茶，有益健康！ 第九部分 申时养生，重在排毒 1、申时、 申猴！ 下午的3点到5点，为申时。此时膀胱经当令。膀胱经是人体的最大排毒通道，是主管存储体液与防御外邪的。 申时，膀胱经之时，是膀胱经最活跃最旺盛的时候，是人体最佳排毒时机，这时应多喝水。 人可三日无粮，不可一日缺水！水在人体中占体重的50—75％.血液中90％是水，肌肉中70％为水，骨骼中22％左右为水。 2、申时养生，注重喝水，百病不侵！ 第十部分、 酉时养生，培补元气 1、酉时，酉鸡。 下午5点到7点，为酉时。此时，肾经当令。肾为先天之本，肾为作强之官，技巧出焉。常言说“人活一口气”，这口气就是元气！元气藏在肾里！ * 中医养生系列讲座003 解读子午流注 第一部分 子时养生，好好睡觉 1、子时，子鼠 夜里11点至凌晨1点为子时，此时胆经当令，重在养胆，阳气生发如鼠。 子是十二地支的开头，鼠是十二生肖的排列第一。子时，阴盛阳生，阳气开始升发。尽管阳气还特别得小，但那点“火”是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方，阳气最终生发都要从这儿起来！ 老鼠是夜行动物，虽然小，但非常活跃，繁殖力很强，有一种朝气蓬勃的状态。 ★ 睡觉，是在养胆！是在养生发之气！ 子时胆经当令。“凡十一脏取决于胆也” 。子时睡眠的好坏，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑，全身气机的生发。胆气，阳气生发的顺畅，人的胆气就壮，胆量就足，人的精神状况就好！ 2、子时养生，一定要好好睡觉！ 要养成11点前睡觉的习惯！ 如果11点前不睡觉，到11点以后往往难以入睡！许多人晚上八九点犯困，可是夜里11点的时候，就又清醒了，为什么呢？因为阳气开始生发了！ 第二部分、丑时养生，养好肝血 1、丑时，丑牛 凌晨1点到3点为丑时， 此时肝经当令，主管全身气血的循行与流注。肝主藏血，肝的疏泄功能，人的生发之机全仰赖肝的疏泄功能，如果凌晨1点到3点没有很好地修养的话，就会伤及肝血。 肝主藏血，肝主筋，肝为将军之官，谋略出焉。因此丑时好好睡觉，可以养血，养筋，可以使人才思敏捷，决策力强。 2、丑时养生，好好睡觉，养好肝血! 丑时是阳气生发的重要阶段，丑时阳气的生发对全天阳气的生发起着非常重要的作用。 寅时，肺所主时，肺能“朝百脉”，全身的气血都必须“朝会”于肺，再由肺调配，输布于全身。 熬夜的人知道，三、四点钟最为难熬。那是因为身体不让熬，这时气机是“肃降”的，你非坚持熬，就等于生生地往外、外上调自己的阳气！这样，对人体的伤害非常大。 2、寅时养生，深度睡眠！ 寅时养生，重在确保深度睡眠！确保气血的输布，确保经络的气血动力，确保人体由静向动的过度，确保新一天工作和生活。 第四部分、卯时养生，健康开关 1、卯时， 卯兔。 早晨5点到7点为卯时，此时大肠经当令。 古语里把早晨叫做开天门。5点到7点的时候天亮了，这就叫开天门。那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，即肛门。 卯时排大便，是排大便最佳时间。身体经过一夜的代谢，将废物传至大肠，若此时不解，身体会将毒素和废物重新吸收。同时，因为肺与大肠相表里，这时，肺气实，最容易解出。因此，养成卯时大便的习惯，是卯时养生的重要方面。 其一、不利于阳气的生发！ 卯时天门已开，大地阳气迅速生发，动如脱兔。阳气生发的速度像兔子跑的一样快。 2、睡懒觉有许多害处： 其二、不利于大脑功能的发挥！ 人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。如果卯时总喜欢睡懒觉，人的大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力减退。 其三、不利于身体素质的增强！ 其四、长期睡懒觉的人容易导致疾病的发生！