职业女性幸福学-6小时学员版.pptVIP

五、寻找幸福南太平洋岛国瓦努阿图 幸福：主观幸福感和心理幸福感。 对生活满意度高是主观幸福感，这种感觉很难长久维持；而心理幸福感是自我接受、自我成长和自我实现的一种能力，能使生命力保持长期旺盛。 幸福需要感觉，更需要能力。 马丁.塞里格曼提出幸福的三要素： 幸福=乐趣+参与+意义 幸福力概念 幸福力是一个人内在的心理素质，是一个人获得幸福的能力。这种能力是一种软实力；是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。幸福，不仅是一种心理感觉，更是一种内在的心理素养。 幸福力是可以学习的，具备幸福力的人，能获得长久和持续的幸福感。 * 寻求幸福！ 第一层次：竞争式幸福经由竞争来界定自己和个人的价值。如工作、收入。 第二层次：条件式幸福 把快乐和特定的条件联结在一起 如：健康、 财富、身份、地位、声望…。 第三层次：自觉性的幸福不需外界的能量或剌激，就能感觉到平安、快乐与和谐，欣然面对现状，感恩一切的收获与安排。 * 第三层次：自觉的幸福 处在至乐里，不论不舒适或愉悅，同样欣然接受； 不执着结果，能享受和体验充实的人生 对於幸福安适与种种经验，充满了感恩的心，而能心平气和地对待他人和自己 * 只有真正心灵健康的人，才能充满激情，乐观活跃，洞彻事理，意欲温和，散发平静欢愉的气质和无限能量，成为人群中最闪亮的焦点。