更年期妇女心理保健讲解说明.pptVIP

; 目录 一、更年期不良心理的表现？ 二、更年期妇女的心理保健;更年期; 二是在心理和生理上及时调理它，才能顺利地度过更年期， 迎接人生的第二春天。;2、悲观心理; 一些人担心自己已经衰老，生命似乎走到终点，好日子过完了，失落感特别明显。这些人常喜欢回忆过去一结岁月中不愉快的事件(灰色回忆)，经常以泪洗面，思维零乱。 ;3、心理疲劳; 因更年期妇女正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力之中，在工作、事业开创、人际关系、和家庭角色扮演，以及对事业和家庭不断权衡方面，总是处在一种思考、焦虑、恐惧、抑郁的状态之下，因此更易出现疲劳，使身心健康受到严重影响。; 而心理疲劳又往往是通过身体疲劳表现出来，其特点为： 早晨起来后，浑身无力，心情不好；学习工作效率减低，情绪易激动、过敏，稍不顺心就大动肝火；; 眼睛易疲劳，视力迟钝； 头痛头晕，困乏，躺下又睡不着； 食欲欠佳，进食不香等，使身心健康受到严重影响。;4、个性行为的改变; 有的看问题及处理问题常常很极端并且固执，造成人际关系的紧张； 由于个性行为的改变，不仅损坏自己的心身健康，而且影响了夫妻和家庭的关系，必须及时调理，维护健康。;5、性心理障碍;6、兴趣减弱; 有些更年期妇女使自己年轻时的兴趣荡然无存，对社会上的一些活动失去兴趣，又不想建立新的兴趣，兴趣减弱，灰色情绪增多。 ; 因此在调理更年期心理障碍时应“对症下药”，因人而异，才能取得最佳效果。 ;二、更年期妇女的心理保健;（一）、自我认知 注重保健; 其实，妇女更年期是女性生殖器官、卵巢功能逐渐衰退到最后消失的过渡时期， 此期间，由于雌激素水平的下降，对女性全身各系统都会产生影响，亦会产生精神状态与心理状态方面的改变，易诱发情绪障碍和心理异常。; 处于更年期的妇女，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是由于卵巢功能衰退引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变，性欲衰退等状况。; 对此，更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备， 一是要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。 ; 二是我国妇女平均绝经年龄在45-55岁，更年期年龄一般为，女性：40－70岁左右，男性：55－70岁左右，这一生命阶梯，不管你是谁每个人都必须走过； 三是更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱，没有必要害怕或焦虑，大多数妇女更年期的症状过了这一年龄段可以自然缓解。 ; 四是更年期综合征是一种功能性改变，可防、可调、可治； 有了这种自我认知，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头。 ;五是坦然面对; 其次，重视生理保健，针对身体的主要症状，及时对症调理，包括合理膳食，补充激素和保健品，充足的睡眠，选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。 ; 第三应保持适度的性生活，不仅能增强夫妻之间的感情，而且防止性心理障碍和性能力的过早衰退，有利于婚姻的美满和家庭的幸福。;（二）、保持朝气 心态年轻; 要 使弱者变为强者，应用自己的好心态和党的好政策，决定自己的健康，视野、事业和成就， 才能做一个与时代同行、社会需要、家庭和群众欢迎的人。; 心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征，与实际年龄并不完全一致，它代表一个人心理成熟的程度， 让我们做个心理测试， 《测一下心理年龄》 （见附表） ， ;测一下心理年龄; 项 目 答案评分 是 不一定 否 1、遇事下决心后立即去做 0 1 2 2、有强烈的生活追求目标