冠心病防治健康教育知识PPT课件.pptVIP

* 血压计 * 常用糖尿病药价 * 吃出的肥胖与减肥的价格 * 常吸烟价格 * * 儿童时期即有动脉粥样硬化的早期改变 发展到致病性粥样硬化的过程要十几年，甚至，几十年 每增加十岁，冠心病的患病率约递增1倍 40岁以前冠心病患病率很低，40岁以后开始增多，每10岁约增加1倍。但这并不意味冠状动脉粥样硬化是中年以后才开始形成的。事实上，当病人出现冠心病的临床症状时，其冠状动脉硬化病变和管腔狭窄的程度已到了中、晚期，治疗已比较困难。动脉粥样硬化病变最早可见于幼儿期，这时病变很轻且可以消退。也有报告70岁老年人尸检冠状动脉无病变者。所以，冠心病的发病，年龄变化不是必要条件，预防必须自幼年开始，坚持不懈。 * 红葡萄酒、瘦肉、苹果、西瓜图片 * 胡萝卜、甘薯、浅色西红柿、黄豆、大豆 图片 * 黑木耳香菇 * 燕麦粉、燕麦片脱脂奶、酸奶 * 绿叶蔬菜芹菜 * 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。 * 太极拳 * 交往开心 * 职业生涯终止，一般家务都成问题、带小孩、无贡献、消费大 * 饮水洗漱大小便马桶 * 看电视应有选择.可看一些内容轻松愉快的节目，不要看惊险恐怖的片子和竞争激烈的体育节目，音量宜小些，持续时间不要超过2小时。不论是看什么节目，都不要过于认真而“目不转睛”，每看半小时，活动一下身体。不宜打麻将甩扑克，更不能参加赌博或通宵达旦地玩乐，这对冠心病人是致命的游戏。有亲友来访，也不宜与其高谈阔论，或彻夜长谈。长时间高声谈话或过于激动可使血压显着增高，亦会影响睡眠。 不可控的危险因素3---遗传及种族差异 冠心病家庭史是独立的危险因素 种族差异：有明显的种族聚集性和地区差异 遗传因素可能在营养成分和生活条件达到一定水平后才能显现出来 * 冠心病的预防 如何预防以上危险因素？？？ * 合理膳食 限酒戒烟 适量运动 心理平衡 健 康 生 活 四 大 基 石 冠心病的预防 * 冠心病预防1-合理膳食 饮食要多样：食用新鲜蔬菜、水果豆类及豆制品海产品，如海带、紫菜水产鱼。 饥饱要适当：控制主食及脂肪少量多餐，切忌暴饮暴食。 油脂要适当：少用动物肝、脑、肾，鱼子，墨斗鱼，松花蛋等含胆固醇高的食物；肥肉、动物油脂、黄油、奶油等。 * 冠心病预防1-合理膳食 患者认准这“五种颜色”时下正处于寒冬，是养生、进补最佳时节，但对于冠心病患者来说，千万不能盲目进补，一定要科学合理安排饮食。就是要讲究“红、黄、黑、白、绿”五种颜色，这样能够预防冠心病急性发作。 * 冠心病预防1-合理膳食第一，红色 少量红葡萄酒，以50-100毫升为宜 瘦猪肉、牛肉等红色肉类尤其要多吃羊肉和狗肉--能够御寒 多吃苹果--每天吃1个 西瓜 --每3天吃一次，1次不得多于80克，可以帮助控制血压 * 冠心病预防1-合理膳食第二，黄色。 黄色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿几种黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。 胡萝卜，可以做成油焖胡萝卜条、清蒸胡萝卜（加适量醋、冰糖或蜂蜜）、油炒胡萝卜丝、胡萝卜水代茶饮、胡萝卜汁代果汁饮等多种花样，对于冠心病人来说，具有降压、强心、降血糖等作用。 多食黄豆、大豆 * 冠心病预防1-合理膳食第三，黑色。 黑木耳 --降低血黏度、血胆固醇 香菇 --降低胆固醇（每日最多不能超过50克） * 冠心病预防1-合理膳食第四，白色 燕麦粉、燕麦片--降低血甘油三酯、胆固醇，每日以食用50克为宜，不能过量。 多喝牛奶--能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。尤其是50岁以上的人，不同程度出现骨质疏松、骨质增生，而牛奶不仅含钙量高、吸收好，对心肌有保护作用（脱脂奶、酸奶--每天早晨喝一杯）。 * 冠心病预防1-合理膳食第五，绿色 指绿叶蔬菜。如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等--降低人体对胆固醇的吸收。 尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降低血压、镇静安神的作用。但在炒这些绿叶菜时，一定要清淡，不能太咸、太油腻。炒菜时放一小勺盐即可，每日食盐摄入量应控制在3-5克，如果过量容易引发高血压、心力衰竭等。 * 冠心病预防2-戒烟限酒 少量红葡萄酒，以50-100毫升为宜 绝对戒烟，远离吸烟人群 * 冠心病预防3----适量运动推荐体育锻炼项目  1．散步： 2．慢跑： * 冠心病预防3----适量运动 推荐体育锻炼