健康与疾病 宫内发育和宫外营养决定一生健康 图.docVIP

健康与疾病 宫内发育和宫外营养决定一生健康 图 从受精卵和子宫，我们的人生就开始了。 最初1000天，生命所处的环境就能影响孩子将来的身体、情感和认知发育；甚至和长大后的寿命、代谢综合征、骨质疏松和情感障碍有关。尤其是孕期，胎儿虽不能直接感受周围的世界，但科学家推测，孕妈妈能通过自己的身体状况和生活习惯，向子宫里的胎儿传递外界信息，从而让孩子提前做好准备，面对出生后的世界。来听听子宫里交流的神秘机制，做健康妈妈，孕健康宝宝。 宫内发育不好，孩子易患慢性病 目前，中国20岁以上的人群，1/4已经患上了糖代谢异常，有的是很重的糖尿病，有点也许比较轻。甚至有些肥胖的儿童，未到成年也已经患上了糖尿病。这是为什么？只是日常饮食问题吗？其实不是。 近年来医学发现，宫内环境和出生后的生活方式，共同影响着我们的健康。换句话说，从怀孕开始，宫内的280天，加上出生后两年的720天，一共1000天，这生命最初的1000天决定了一个人的一生健康。 很多成年疾病和胎儿期有关系，这就是有名的“成年疾病胎儿起源学说”。著名临床医学教授Barker发现，如果孩子在宫内9个月发育过程中，没有得到足够的营养，身体各器官将不能充分发育，那么一旦出生后营养超出负荷，就容易患糖尿病、心血管疾病等一系列问题。 反过来，孩子在子宫内获得过量的营养也不行，因为这会导致胎儿宫内过度发育，变成巨大儿，出生后也面临着糖尿病、肥胖症等多方面困扰。总而言之，孩子在宫内没有发育好，出生后就容易患病。 除了糖尿病，还有许多疾病与宫内环境关系密切。生殖功能方面，比如卵巢综合症就跟胎儿在宫内多胰岛素有关系。 准妈妈的营养决定孩子的健康 因为一个人的健康是由宫内环境和出生后的生活方式共同影响的，所以胎儿宫内的环境和出生的环境不一致就很糟糕。尤其是宫内营养不好，使胎儿生长迟缓，各种器官没有发育起来，等出生以后又营养过剩，就会导致孩子身体负担过重。现在中国慢性病高发，与经济快速发展，导致人们从营养不良到营养过剩的变化太快不无关系。 当然，现在已经很少有人营养不足，我们每天面对的更多是营养过剩。很多准妈妈以为多吃对孩子好，但其实孕期吃得太多，对孩子是不负责任的。 这是因为，当妈妈吃了东西，营养会通过胎盘不断传递给胎儿，胎儿的胰岛就要接招，来应付妈妈送来的超多营养。那些多余的糖份和脂肪迫使胎儿的胰岛细胞早早承载着太大的代谢负担，等他到了青少年尤其成年以后，胰岛功能会早早衰退，形成一些疾病。如果妈妈有糖尿病，将来对孩子的影响更大。 因此，我们推荐准妈妈从孕早期开始规划饮食，维持整个孕期体重合理增长。早孕期只需要长1-4斤体重就好。如果孕前已经超重，那么孕期体重要长得少一点；如果孕前偏瘦，那么孕期建议多长一点，但也只需要长13-18斤即可；即使再瘦的女人，孕期体重增长也不要超过35斤。 早期干预可大大降低疾病发生率 生命从出生到最终，每个人随着年龄会发生一些疾病。有些是来自于遗传因素，有些来自宫内和生命早期的不良因素。从下图可以看出，如果在生命最早期就能对疾病进行很好的干预，那么我们的疾病发病率会大大减少。干预越晚，对延长生命、提高生活质量的作用就越小。从儿童期或青春期开始干预的效果虽然不像生命早期那么好，但是也远远好于成年以后。 产后营养对孩子至关重要 除了注意孕期营养以外，产后母乳期营养环境也对后代的健康大有关系。应该多坚持母乳喂养，母乳喂养的时间和孩子青春期的超重是有关系的。当然，如果在喂奶过程当中，妈妈的营养摄入不合理，全是高糖高脂，后代的健康也会因此大打折扣。 关于妊娠分娩的学问还有很多，大家应遵循医生保健指导，尽量将分娩风险降到最低。 生育的最佳年龄男性为25～35岁，女性为25～29岁，女性最好不要在30岁后生育。过晚生育，容易造成难产。尤其在35岁以后，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。因此，科学选择生育年龄于自己于后代都是有益的。个人认为，“最佳生育年龄”的说法可以给计划生宝宝的人们一个参考，但并没有那么绝对。现在的人身体更好了，再加上各种现代医疗手段的辅助，即使29岁后生小孩，也未必就会有多大的风险，这个还是要根据个人情况，结合必要的身体检查，咨询专业医学人士进行判断。也有文章提到：很多证据显示，母亲的生育年龄会影响新生儿患先天性疾病的风险。产妇30岁时新生儿患唐氏综合症的概率仅有1‰，35岁时上升为2.5‰， 40岁和50岁时分别高达1％和10%。这是因为，随母亲年龄增长，卵子中染色体的不正常变异也逐年累积，因此发病率越来越高。而致力于证明父亲生育年龄对子女健康状况影响的研究，结论就没有这么明晰了。甚至有研究显示，和父亲的生育年龄相比，父母生育时的“相对年龄对孩子的精神就能抗影响更大。虽然具体影响因素和程度仍有待进一步探讨，我们已比较确定男