心理健康教育课件导论1技术方法.pptVIP

大学生心理健康教育 主讲人：  E－mail: 合肥工业大学心理咨询中心; 课程目标 1、了解心理健康的含义、标准，尤其是与大学生特定的年龄段和生活学习环境相关的心理知识。 2、探讨大学生常见的心理问题及应对方法。 3、学会认识自我、探索自我，培养身心健康的我。; ; 课程教学方式 课堂讲授 小组主题活动和讨论 个案讨论 影片观赏和讨论 延展阅读 网上交流 心理测量与分析 ; 从上面的现象看出很多大学生虽然身体素质良好，但却算不上健康，因为他们存在着一定的心理困扰，这已影响了正常生活和学习。 由此可见，健康并不仅仅是身体没有疾病，而是躯体、心理、社会适应和道德四方面都健康。（ 1990年世界卫生组织WHO定义）; 健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺盛生命力的重要标志。 ; 哲学家叔本华：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。 ;※医学模式: 关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态。 《简明不列颠百科全书》 人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。 《辞海》 （1989年）;※医学-心理模式: 关注生理、心理健康 健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 ——1948年世界卫生组织 （WHO）成立宪章;（二）.医学-心理模式的健康标准（WHO） (1) 有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力而不感到过分紧张。 (2) 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。 (3) 善于休息，睡眠良好。 (4) 应变能力强，能适应环境的各种变化。 (5) 能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6) 体重适当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 (7) 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 (8) 牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 (9) 头发有光泽，无头屑。 (10) 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 ;健康新标准; 既然如此，何谓心理健康？ 哪些因素会影响到我们的心理健康？ 更关键的是，我们到底该如何实现心理健康呢？ 所有这一切，将是我们下面所要讲述的内容。;二、心理健康的含义及标准 （一）心理健康的定义 （1）走出“神经病”的误区： 心理失调不等同于精神疾病。 （2）心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心 理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心 理功能状态。;（3）保持良好的心理功能状态三项基本原则： 心理活动与客观环境的同一性原则。 如：大学生富于想象、幻想未来－－正常 而想入非非、产生幻觉－－－心理异常 心理过程之间协调一致性原则。 如：对愉快之事做出冷漠的反应 对痛苦之事做出欢迎的反应 个性特征的相对稳定性原则。 如：在外部环境没有重大变化的情况下，一个平常热情活泼的