魅力女性 心灵有约---女性心理健康知识讲座演稿.pptVIP

魅力女性 心灵有约;我们是否会有这样的想法？ 累的想哭 想换职业 体会到人性的复杂，对世界的态度变消极 想到与世隔绝的地方呆两天 ;;去年，曾有人对425名护士进行了问卷调查，包括了解护士的职业倦怠水平、工作负荷等内容，结果显示：48.7%的护士有职业紧张感，55.1%有负荷感，职业倦怠水平高于其他职业的人群。护理成为真正的“高危工种”。 ;医护职业女性—“百变女超人”;超负荷的劳动强度 工作环境和工作制度的压力 复杂的人际关系 工作的不确定性和责任重大 社会支持系统不完善;案例一：入职焦虑;案例四：同事关系;女性医护人员心理健康的维护;认知法;艾利斯：ABC情绪理论; ;不合理信念的主要特征 1、绝对化的要求：以自己的意愿为出发点，认为某事必定会发生或不会发生。它通常与“必须”、“应该”这类字眼联在一起。 2、过度概括化：以某一件或几件事情来评价自身或他人的整体价值。如一件事情没有做好就认为自己一无是处，或别人稍有一点不对，就认为他坏透了。 3、糟糕至极：对事物的可能的后果非常可怕，非常糟糕，甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。;定位：接纳自我，接纳他人的小缺点 角色：工作角色带人家庭，建立家庭日 预期：个人期待，当下的事情尽量做好 ;音乐法、舞蹈法;运动法;宣泄;把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。 ;放松法;推荐书目;谢谢大家！