中医养生及饮食疗法.ppt

中医养生及饮食疗法 奇美纤体养生会馆 金润碧 地址:汇丰广场B座六楼 热线82929519 人不是死于疾病而是死于无知 ★何谓亚健康： 是指介于健康与疾病之间的第三者状态. ★健康：不仅是没有疾病和虚弱，而且还包括生理、心理、和社会的完整状态 世界卫生组织调查健康数据显示 健康-----亚健康---------疾病----死亡癌 5%------80%---------15%--- ------ 3年--------15年--------3个月 亚健康通过调理可以走向健康. 亚健康也可以直接晋级为疾病 联合国卫生组织发布的最新资料表明: 全世界每天有2000多人死于空气污染,每年约死亡73万人,中国每年因空气污染引起的死亡人数高达11.1万, 既每5分钟死亡一人!可见严重的空气污染正在严重的威胁着人类的生存！ 环境污染 水污染 精神压力过大 酸性食物 便秘 斑 痘 皱纹 影响健康的因素 外因:1.生活环境的污染 (阳光,空气,水,辐射,农药) 内因:1.精神压力 2.饮食酸性化 3.缺乏运动 导致体内毒素增多,细胞代谢减慢,微循环不畅,内脏功能下降 养生的概念 何谓养生： 即保养生命。养生就采取各种方法保养身体，增强体质，预防疾病，增进健康，延长寿命。 因为只有健康的，才是最美的 健康养生的目的 1、解决身体问题（包括皮肤） 2、延长生命 3、提高生命的品质 中医基本知识 何谓阴阳： 自然界事物或现象中相对立的 两种基本属性 自然界：天与地、干与湿、热与寒 人体：上与下、前与后、外侧与内侧 阴阳的虚实（一） 人体的阴阳就像相等的水与火，可以保持适宜的温度与湿度，健康=阴阳平衡 阴虚火旺：意味人体的“水”少火大 表现：手心、脚心烦热、怕热、口干、 烦燥、失眠多梦、便秘 容易得：高血压、糖尿病、抑郁症、 心脑血管疾病、精神失常 阴阳的虚实（二） 阳虚寒重：人体的“水”太多火少 表现：背凉、手脚凉、怕冷、喜烫、不爱　　　喝水、喜静、嗜睡、大便不成形、黑眼圈、疲乏 容易得：消化病、关节病、免疫功能低下　　病、长肿瘤 这里的“水”指的是人体无法代谢的废水 四季与养生 ★自然界：春，夏，秋，冬 季节的变化也影响着人体不同脏器的功能调节，人与自然构成了相互统一相互对立的一个整体。 ★中医养生强调——随着季节变化： 春生 夏长 秋收 冬藏 应从“精神，起居，饮食，运动”四者入手养生。任何单一的方法都不能彻底的解决。 中 医 五 行 何谓五行： 古代哲人认为构成世界万物的五种基本元素 春生 夏 长夏 秋收 冬藏 木 火 土 金 水 肝 心 脾 肺 肾 胆 小肠 胃 大肠 膀胱 五行与人体的关系 木 火 土 金 水 五脏 肝 心 脾 肺 肾 五腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱 五官 目 舌 口 鼻 耳 五体 筋 脉 肌肉 皮毛 骨 五志 怒 喜 思 悲 恐 五色 青 赤 黄 白 黑 五味 酸 苦 甜 辛 咸 排毒系统 循环 消化系统 呼吸 生殖泌尿 冬季养生原则 1》避寒（驱除寒气） 2》养肾（滋补肾阳 固护阴精） 3》冬季宜早睡晚起 必待阳光 冬季是从立冬到立春三个月 冬藏养肾 ◆冬天（寒）——肾（藏） 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，