消除忧虑的灵丹妙药.docVIP

消除忧虑的灵丹妙药 你是否想得到一个快速而又有效的消除忧虑的灵丹妙药----那种在你不必再往下看之前，就能马上应用的方法？ 开创了空气调节器制造业卡瑞尔先生是一个很聪明的工程师，年轻时曾经遭遇到一次失败。他对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在他头上重重地打了一拳。胃和整个肚子都开始痛起来。有好一阵子，都忧虑得无法入睡。 最后，出于一种常识，他想到忧虑并不能够解决问题，于是便想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。这一方法共有三个步骤： 第一步：首先毫不畏惧而诚恳地分析整个情况，然后找出一旦失败后可能发生的最坏情况是什么。 第二步：找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。 第三步：平静地把自己的时间和精力，拿来试着改善自己在心理上已经接受的那种最坏情况。 忧虑的最大坏处就是摧毁我们集中精神的能力。一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且在精神上接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。 应用心理学之父威廉·詹姆斯教授曾经告诉他的学生说：“要愿意承担这种情况……能接受既成事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”林语堂先生在他的《生活的艺术》里也谈到了同样的概念：“能接受最坏的情况，在心理上就能让你发挥出新的能力。” 当我们接受了最坏的情况之后，就不会再损失什么，这也就是说，一切都可以寻找回来。“在面对最坏情况之后，”威利斯·卡瑞尔告诉我们说，“我马上就轻松下来，感到一种好几天来没有经历过的平静。然后，我就能思想了。” 他的说法很有道理。可是现实生活中还有成千上万的人因为愤怒而毁掉自己的生活。因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此做出改进，不愿意在灾难之中尽可能救出点东西。他们不但不重新构筑自己的财富，还“与经验进行了一次冷酷而激烈的斗争”------终于变成我们称之为忧郁症的那种颓废情绪的牺牲者。 所以，如果你有担忧的问题，就应用卡瑞尔的奇妙公式吧！