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浅析排球技术的分类训练及作? 摘要：排球高水平的训练在我国已有近五十年的经验，有很多好方法，为了更好的继承、创新、运用这些先进的方法，我们将已有的训练方法总结归类，合理的运用。把排球的训练方法大体归纳为四种类型。即辅助训练法、分解训练法、强化训练法和组合训练法。研究各种分类训练的效果，研究四种分类训练的目的，研究四种分类训练之间的关系，最大化的收到训练效果。其中分解训练是技术训练的基础，排球技术的多样化和复杂化就决定了分解训练的重要性；辅助训练的作用，体现了一支队伍的训练水平，辅助训练的方法和器材全来之教练的智慧；强化训练的目的在解决技术的薄弱环节和提高重点技术；而训练的目的是为了比赛效果，因此组合训练就是将之前三种分类训练加以综合运用，形成为最重要的组合训练，使比赛水平得到大幅度的提高。有资料表明，四种分类训练的实践都是排球训练的理论依据。 关键词：排球技术、分类训练、作用 ? 1.前言 排球技术水平的提高无疑是来源于高水平的训练，我国高水平的排球训练已有近五十年的历史，无论男、女排都结累了丰富的经验。随着现代排球运动技术水平的不断提高，需要更高的训练水平与之相适应，我们有很多值得继承的先进训练方法，必须系统归类，再探索其中规律，科学运用到现代训练中去，这是本文研究的初衷。而现在有的队在训练方法上出现了一些模糊认识，有的淡化传统有用的训练方法手段，有的创新方法还不够系统，也影响了训练水平的提高。为此我们有必要研究高水平的训练方法，对这些训练方法进行系统分类，以便更好的借鉴运用，并在此基础上发展创新，指导我们训练，从而促进排球技术水平的提高。 2.研究对象与研究方法 2.1 研究对象 以历届国内高水平的排球运动员为研究对象。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 查阅有关研究排球教学﹑训练等文献资料近三十余篇，结合目前排坛的形势，对排球流派进行分类总结。 2.2.2对比分析法 从不同风格的训练效果﹑不同时期训练特征及它们的不同作用进行对比分析。 3.研究结果与分析 3.1排球技术的分解训练及作用 排球运动是一项技术复杂的运动项目。一般分为五大基本技术，即发球、垫球、扣球、拦网、防守技术。要提高整体水平，必须在提高各项技术的基础上，再突出重点技术的提高，训练内容的多样化，这就是排球训练的主要特点，各种基本技术的训练属于分解训练，因此排球训练的基础就是分解训练。排球的分解训练，即将排球运动所包含的各项技术分解，按单项技术分解开来进行训练，分解训练是排球训练的基础，只有打好基础，技术才能提高的更快，使动作更加的趋向完美。因此我们必须十分重视分解训练。 基本技术的分解训练又是各种分类训练的基础。要熟练的掌握各项技术，必须将单个技术分解进行训练，分解训练的最大特点就是反复多次的训练，使掌握技术更加熟练，这样技术才能练精练细，比赛就能运用自如，最大限度的自动化，这就是分解训练的特定功效。排球运动是一项技术要求全面的运动，复杂而多样的技术样样要精，那么必须把排球的五项基本技术有系统，有计划的安排训练，也才能稳步的提高。因此基本技术的训练必须充分注意循序渐进的方法，不能急于求成，计划周密而全面地加强基本技术训练，并保证足够的数量训练，这才是科学的分解训练方法。 高水平的排球队大量采用集体对抗训练即组合训练的方法，这一点无疑是正确的，但有的队伍技术并不全面，水平还不高，却不太重视基本技术的训练，不能有效的安排分解训练，而采用大锅炒的训练手段，结果基本技术差，基础不牢固，提高到一定水平以后，再想提高就困难了。同样水平高的队也不可忽视基本技术的分解训练，俗话说的好，拳不离手，曲不离口，就是这个道理，基本技术是要经常磨练，才能达到熟能生巧的水平。否则水平再高，不重视基本功的训练，水平达到一定的程度，想进一步提高，都将是非常困难的事情。这些都是要重视基础训练的道理。因此加强基础训练是排球技术提高的关健，而分解训练是提高基础训练的最有效手段。因此我们必须重新认识分解训练的重要性，合理而科学地安排分解训练，才能迅速提高水平。 3.1.1分解训练应注意的一下几点 1）分解训练最直接的特征就是训练单项技术手段不宜太复杂，但重复次数相对较多，以达到熟练掌握的目的。 2）分解训练必须注意一个原则，即以易带难，这样先从简易动作训练入手，掌握正确的基本技术再训练复杂技术，才能稳步提高。江苏女排历史上有很多成功范例，如进入中国女排的主二传孙晋芳，从小打下规范的动作基础，从最简单的对墙传球开始，逐渐加大难度，每天坚持，功到自然成，经过若干年磨练，终成大器。这完全得益于分解训练带来的成果。 3.1.2分解训练的安排 根据排球运动发展的规律和历史训练的安排特点，各个时期安排比例各不相同。早期的排球训练，水平不高，以基本技术训练、分解训练为主，大体训练比例占全部的60%，