[培训课件]压力管理学员版.pptVIP

压力管理 --张弛有道;我们将涉及到如下内容?;您一定听说过以下的例子：;长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍;积劳成疾，并引发旧病，造成过劳死;压力;;疲劳;压力与身心健康;当管理者感到压力时，工作中会倾向于：;关于压力源 ---可消除？不可消除？;身体弹性 心理弹性 社会弹性;2，个人生活因素 日常烦恼 人际问题 身心健康问题 财务问题 重大生活事件 可怕经验 ;压力源1人格因素;压力源2 个人生活因素;时间性压力源 工作过多 工作不多 但缺乏控制 ;人格因素;工作压力的管理;1，治病先治根消除压力源--变革策略; ;有效的时间管理;;举 例 说 明;每一个象限的结果？;Poor work habits 不好的工作习惯，事事拖拉 Feel overwhelmed 工作太难，觉得被制服 Want to do it perfectly 追求尽善尽美 They’d rather be doing something else 对某些事情不擅长，情愿去做别的事 Last- minute “High” 最后一分钟才出活;总结：任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：; ;关于授权：谁得到了猴子