健康生活方式慢性病预防控制.ppt

卫生部疾病预防控制局 中国疾病预防控制中心 第 88 页│慢性病预防控制 六、脑卒中 1. 预防和控制各种危险因素，防止脑卒中的发生。 科学依据：脑卒中俗称“脑中风”，是一种高发病率、高死亡 率、高致残率、高复发率的疾病，对健康危害严重。脑卒中的 危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒 等，其中高血压是导致脑卒中最重要的、可改变的危险因素。 健康行为： （1）预防和控制高血压。高血压病人要保持血压平稳，防止 血压水平波动过大。 （2）预防和治疗各种心血管疾病。成年人应定期体检，早期 发现和治疗心血管病。 （3）预防和治疗糖尿病。 （4）预防和控制血脂异常。 慢性病预防控制│第 89 页 （5）戒烟限酒。 （6）减轻体重。 2. 及早识别和发现脑卒中，采取正确的应急措施，及时治疗。 科学依据：脑卒中的早期症状一般很轻微，或只是持续很短的 时间，例如几分钟或数小时，这往往是一个预警信号，预示着 真正的脑卒中将在短期内发生，所以应该引起足够的警惕，尽 早处理。 健康行为： （1）出现以下症状者，应引起足够的重视： ·脸、手或腿部乏力或麻木，口眼向一侧歪斜。 ·讲话或言语理解困难，口齿不清。 ·单眼或双眼视物模糊不清。 第 90 页│慢性病预防控制 ·行走困难，头昏眼花，平衡或协调丧失。 ·不明原因的严重头痛。 （2）出现症状，应保持镇静、停止活动，病人平卧，解开病 人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出，保持呼吸 道通畅。 （3）怀疑脑卒中，应打电话给急救中心或者医院，寻求帮 助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。在没 有医生明确诊断之前，切勿擅自应用止血剂等药物。 （4）要在专业医生指导下运送到医院，切勿抱、拖、背、扛 病人。 慢性病预防控制│第 91 页 健康行为： （1）采取现代康复技术和我国传统康复技术相结合的方法， 包括运动疗法、作业疗法、语言疗法、心理疗法、针灸、推拿等 康复训练。 （2）建议患者每周至少3次，每次至少30～45分钟的功能训 练。 （3）脑卒中患者家属要密切配合接受辅导，支持和督促患者 进行康复运动。 3．积极进行脑卒中的康复，改善预后和生活质量。 科学依据：脑血管病后遗症严重影响患者的生活质量。其中以偏 瘫最常见，危害最大。脑卒中发病后6个月内是患者功能康复 的关键时期，应积极开展功能康复，尽可能恢复或补偿患者缺损 的功能，增强其参与社会生活的能力，同时避免原发病的复发。 第 92 页│慢性病预防控制 七、癌症 1. 癌症是可以预防的，远离癌症，要从改变不健康生活方式 做起。 科学依据：世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病； 坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感 染，可预防40%的癌症；倡导健康生活方式，远离危险因素是预 防癌症的第一要务。 健康行为： （1）戒烟限酒。 （2）适量运动。 （3）保持正常体重。　　 （4）接种乙肝病毒疫苗。 （5）改善居室通风条件。 慢性病预防控制│第 93 页 （6）成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。 （7）加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触。 （8）避免长时间强烈阳光照射。 （9）保持周围环境卫生，减少污染。 2. 远离烟草可使您远离多种癌症。 科学依据：吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的 主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、 结直肠癌和某些白血病的促进因素。 健康行为： （1）不吸烟。 （2）已经吸烟的要尽早戒烟。 （3）避免被动吸烟（吸二手烟）。 第 94 页│慢性病预防控制 科学依据：很多癌症的发生与不健康饮食关系密切，如食管 癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。 健康行为： （1）少吃熏、腌、泡、炸食品，如亚硝酸盐处理过的肉类、 熏制食物及泡菜等。 （2）少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入（包括盐腌 食品或用盐加工的食品）。 （3）避免含糖饮料，限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物 的摄入。 （4）避免过量进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工的肉制品。 （5）少喝含酒精饮料（预防喉癌、食管癌、肝癌等的发生）。 （6）不食用发霉的谷类和豆类，如霉变的花生米、玉米、黄 3. 健康的饮食可使您远离多种癌症。 慢性病预防控制│第 95 页 豆等。 （7）少用辛辣调味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等（过量 食用这些食物有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化）。 （8）强调通过膳食本身满足营养需要，不要使用营养补充剂 来预防癌症。 （9）多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物（增 加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖）。 （10）多吃富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等 蔬菜。 4. 预防和治疗有关