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长痘痘 怎么办？ 喝 绿豆粥 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 原料 绿豆 50g 粳米 50g 白糖 适量 制法 1.将绿豆用温水浸泡过夜。次日，淘洗干净。放入锅中，加水适量，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮。 2.熬煮至绿豆破裂时，将粳米洗净，放入锅内，继续熬煮，直至煮烂。 3.粥成后，加入白糖，调匀后即可食用。 食法 每日2次，每次一碗。作早餐及当午后点心吃。夏季可当冷饮频食之。 制作方法 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 明·《本草纲目》：“绿豆粥解热毒，止烦渴。” 清·《随息居饮食谱》：“绿豆甘凉，煮食消胆养胃，解暑止渴，润皮肤，消水肿，利小便，止泻痢。” 清·《调疾饮食辩》：“绿豆粥主解热毒，止烦渴。凡病稍近热者，无不宜之。平人暑月常食此粥，亦极佳。” 文献摘录 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 感冒发热，肌肉酸痛 喝 葱豉粥 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 葱白能发汗解表，通阳解毒。淡豆豉能解表清热，透疹解毒，健胃助消化。两者与粳米入粥，其发汗解肌，健胃消食，解毒的作用更强，所以，对于伤风感冒，恶寒发热，头痛鼻塞，咽喉肿痛，以及二便不利，腹痛痢疾等症患者，是理想的食疗粥品。 功效 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 原料 葱白 50g 粳米 50g 淡豆豉 20g 味精、精盐、香油、胡椒粉、姜末 适量 制法 1.葱白切碎末，粳米用水淘洗干净。淡豆豉放入锅中，加15倍量水煎煮20min,倒出药液，再加同量水煎煮20min，倒出药液。合并两次药液，并用纱布过滤。 2.粳米放入锅中，加淡豆豉药液及适量清水，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮。 3.熬煮至粥稠时，加入葱白末，再煮片刻，调入味精、精盐、胡椒粉、姜末各适量。食用时加香油适量。 食法 每日1~2次，每次一碗，趁热食用，病愈后即停食。 制作方法 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 宋·《太平圣惠方》：“葱豉粥方，治骨蒸劳热，烦热咳嗽，四肢疼痛，时发寒热。豉一合，葱白一握去须切，粳米二合。右以水二大盏半，煮葱豉。取汁一盏半。绞去葱豉，入米煮粥。不记时候食之。” 明·《本草纲目》：“葱豉粥，发汗解肌。” 文献摘录 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 痛经 怎么办？ 喝 桃仁粥 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 活血行瘀，润燥滑肠，止嗽平喘。适用于经闭症瘕，痛经腹痛，跌打损伤，瘀血肿痛，血燥便秘，咳嗽上气，胸膈痞满，气喘等症食疗之用。 功效 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 原料 桃仁 15g 粳米 50g 红糖 适量 制法 1.桃仁温水浸泡，剥去外皮，捣碎。粳米用水淘洗干净。 2.将粳米加入锅中，加水适量，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮。 3.熬煮至粥将成时，加入桃仁及红糖，再煮片刻即成。 食法 上述量为一次食量。每日两次，作早，晚餐温热食用。若用于通经，每次在月经前五天开始服食，连服3~5天。 制作方法 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 宋·《太平圣惠方》：“桃仁粥方：治产血症，疼痛不多食。桃仁一两，汤浸去皮尖双仁。粳米二合。右以水二大盏，烂研桃仁，绞取汁作粥。空心食之。” 文献摘录 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 失眠 怎么办？ 喝 大枣粥 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 益气养胃，安神定志。治心脾两虚，神疲乏力，失眠心悸，精神恍惚等症。 功效 Michaelia·Elizabath·Fon·Younne·Spiriten 荣誉出品 原料 大枣 30g 茯神 10g 小米 50g 白糖 适量 制法 1.大枣去核。茯神切丝，放入锅内，加20倍量水煎煮20min，倒出药液，并用纱布过滤，药渣弃去。小米用水淘洗干净。 2.将大枣与小米一起放入锅中，加茯神药液及水适量，置炉子上用武火烧沸，再改用文火慢慢熬煮。 3.粥成后，加入白糖适量，调匀即可。 食法 每日二次，每次一碗。作早、晚餐或当午后点心食用。 制作方法 Micha