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中级健美操社会体育指导员专项理论试卷 一、选择题（媒体1.5分，共75分） 1．编排的变化因素是指（ ）。 （A）方向变化 （B）节奏变化 （C）动作重复次数的变化 （D）以上都是 2．由于身体正面朝向的不同从而有（ ）不同的方向。 （A）4种（B）6种（C）8种（D）10种 3．采用方向变化时应注意（ ）。 （A）组合动作要简单些 （B）组合动作应复杂些 （C）组合中动作可以多一些 （D）以上都是 4．设计上肢动作的原则（ ）。 （A）简单的步伐匹配和简单的上肢动作（B）简单的步伐和复杂的上肢动作 （C）复杂的步伐配合复杂的上肢动作 （D）以上都是 5．运用正、反组合对称法的目的是（ ）。 （A）动作看起来比较好看 （B）平衡发展左右侧身体的协调平衡能力 （C）使动作更加流畅 （D）提高运动强度 6．常用的换领做腿的方法有（ ）。 （A）单、单、双 （B）双腿弹动 （C）2个V字步 （D）以上都是 7．关于连接法是指（ ）。 （A）每一次只能加一个动作 （B）每次可以教一组动作 （C）先教A和B再教C和D （D）主要目的是心率不下降 8．连接法适合于（ ）。 （A）简单组合 （B）复杂组合 （C）有方向变化的组合 （D）有移动变化的组合 9．分解变化法与线性渐进法的区别（ ）。 （A）一个可以形成组合，一个不可以形成组合（B）适合的动作风格不同 （C）适合的人群不同 （D）以上都是 10．运用教学方法的主要目的是（ ）。 （A）使动作更复杂 （B）使动作更简单易学 （C）使动作更好看 （D）以上都是 11．指导员的教学示范必须（ ）。 （A）用镜面示范 （B）用背面示范 （C）正确并充满活力 （D）在固定位置 12．指导员要根据（ ）选择站位。 （A）学员人数（B）课的队伍安排（C）课程内容（D）以上都是 13．镜面示范是指（ ）。 （A）指导员面向学员 （B）指导员背对学员 （C）指导员侧面对学员 （D）以上都不是 14．运用背面示范是为了（ ）。 （A）与学员和好沟通 （B）观察学员，纠正错误 （C）目光接触，鼓励学员 （D）以上都是 15．示范面采用的比例是（ ）。 （A）镜面占30%，背面占70% （B）镜面占70%，背面占30% （C）镜面占40%，背面占60% （D）镜面占60%，背面占40% 16．以下适用重复变化法的是（ ）。 （A）交叉步 （B）step touch （C）knee lift （D）开合跳 17．（ ）是有氧操练习的基础。 （A）速度素质（B）有氧耐力素质（C）柔韧素质（D）协调素质 18．健美操练习可以全面地提高身体素质，但只有有氧练习才能有效地提高练习者的（） （A）身体姿态意识（B）协调性（C）心肺功能（D）柔韧性 19．有氧操锻炼的目标心率范围是指（ ）。 （A）练习时应该达到的、能够有效地改善心肺功能并保持有氧的心率范围 （B）练习时必须达到的、能够有效地改善心肺功能并保持有氧的心率范围 （C）练习时应该超过的心率范围 （D）练习时必须保持在外的心率范围 20．有氧操锻炼的目的心率范围是（ ）。 （A）最大心率的50%—70% （B）最大心率的60%—80% （C）最大心率的70%—90% （D）最大心率的80%—100% 21．在进行有氧操锻炼时，如果每次的持续时间能达到（ ），则锻炼的效果会比较好。 （A）5分钟以上（B）10分钟以上（C）15分钟以上（D）20分钟以上 22．有氧操课的练习强度曲线应该是（ ）。 （A）由小到大、再由大到小 （B）由小到大、保持一定的时间、再由大到小 （C）由大到小、再由小到大 （D）由大到小、保持一定的时间、再由小到大 23．在进行有氧操锻炼时，常用的监控练习强度方法有（ ）。 （A）一种 （B）两种 （C）三种 （D）四种 24．健美操练习中最常出现的损伤是（ ）。 （A）急性损伤 （B）慢性损伤 （C）肌肉拉伤 （D）闭合性损伤 25．健美操课对地板的基本要求是（ ）。 （A）纯木地板是最佳选择 （B）地毯是很不错的 （C）草地和沙滩也可以 （D）以上都是