挫折与心理防御机制教程.pptVIP

5．指出你遇到下述情况时是如何不安(“特别严重”、严重、稍微、“一点也不“)? A．半夜之后，邻居孩子的哭声搅得你睡不着。 B．你听说整个交通因罢工要中断。 C. 你孩子的宠物--小猎被汽车压死了。 D．你银行支票来了，实际情况比你预想的要恶劣得多。 E．你的假日照片全部作废，因为你忘记格镜头盖取下。 F．你花了很多钱装饰房间，而事后你一点不喜欢。 G．你将要欣赏一个你喜欢的节目，而此时电视机坏了。 H．你听说最近的太空试验失败了，3个宇航员遇难。I．通常你在生日时，你会收到一大笔钱，而今年因经济原因的钱很少。J．你的一个孩子因偷窃被警察拘留。  6.你的刚搬来的邻居第一次举行晚会，下面哪条最接近你要采取的行动? A．打电话给警察抱怨噪音。 B．打电话给邻居，非常礼貌地要求他们把声音弄小点 C．用被子盖住头．强迫自己入睡。 D．打电话警告邻居如果他们继续这样，你要叫警察。 E. 起床、敲门要求加入晚会。 F．自己计划举行一个晚会以进行报复。  7．你花了很多钱买一台收录机，很快就坏了。下面哪条最接近你要采取的行动? A．写封措辞强硬的信给制造厂。 B．将收录机抱回商店，要求退钱。 C．自己修理。 D．抱怨不断，可不知采取什么行动。 E．要求以同样价钱换一台收录机。 F．写一封有礼貌的信给制造厂，要求厂家换一台好的收录机。  8．用是或不是回答下列问题。 A．你是否在争吵中失手打过别人? B．你是否曾因家庭的某种状况而担心过？ C．如果某人想向你借钱，你是否愿意? D. 如果另一方赢得了选举，你是否很恼火？ E．如在体育比赛中失利，你是否爱生气? F．你是否相信某些人很走运? G．你是否有时因问题成堆而心情不畅? H．在财政方面做出决定能否使你破产? I．你是否发现要改变你做事的方法是比较困难的? J. 你是否很好地遵守时间? 心理调节能力测试结果分析 1、A：1 　B：1 　C：2 　D：0 　E：0 计算你的得分 0—10分：充满自信，适应力强，能够很好地处理生活中的问题。 11一15分：生活中有时会遇到令你不知所指的事情．不过一般情况下还是可以较好地处理。 16—25分：缺少应有的自信，面临生活中的危机会采取退缩行为，心理调节能力较低。 26—35分：易于焦躁不安，情绪极不稳定。建议采取一定的措施自我调整或求助于心理医生。 练习 1、“化悲痛为力量”属于（ ）防御机制 A、压抑 B、隔离 C、合理化 D、抵消 2、“吃不到葡萄，就说葡萄酸”，这是（） A、压抑 B、隔离 C、合理化 D、抵消 3、“以小人之心度君子之腹”是（ ） A、转移 B、隔离 C、合理化 D、投射 三、挫折适应与积极进取 1、对挫折的不良认知 认知是指人们对周围事物的想法或观点，心理学认为，外界刺激正是通过认知这一中介，而产生各种各样的心理行为的。 心理卫生学普遍认为，真正引起适应困难的与其说是那些挫折、应激、冲突本身，还不如说是当事人对它们的看法，以及所采取的态度。 对挫折不合理的认知方式的特征： 不应发生 以偏概全 2、挫折调节力的意义 心理卫生学认为，人们应付挫折更积极，有效的方式应该是对挫折直接的调整和改变--挫折调节力。 挫折调节力的标志体现 （1）挫折调节力是心理健康、人格健全的重要标志。 特征：对挫折情境积极主动地适应，对心理矛盾自觉有效地调节，不断协调内外部环境，使其有利于个体的发展和提高。 （2）挫折调节力是挫折积极效应产生的前提。 巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于人才是一块垫脚石--对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。” 3、提高适应能力 从本质上说，心理卫生的最终目的就是提高人的适应能力，这既是承受挫折、预防心理疾病的基础，更是促进心身健康、人格健全的必要保证。 主动接受锻炼 培养进取品质 进取的心理品质： a.自信乐观--两种非常重要的心理品质 b.自强不息 成功者和失败者的差别在于：在挫折和失败面前，成功者– 具有坚强的意志和独立自主的个性，顽强地同逆境较量；失败 者—在困难面前则表现为或无力无助，或偃旗息鼓，半途而废。 c.开拓创新 英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫