黄帝内经中的情绪控制与管理.pptVIP

什么是情绪？ 思考：我们常见的情绪有哪些？ 看几个现象 “酒逢知己千杯少”“酒入愁肠愁更愁” 诸葛亮“三气周瑜”，把周瑜给气死了 伍子胥过韶关一夜愁白了头 酒精脱氢酶 情绪改变组织结构和生命状态 情绪改变内分泌 情绪改变生命质量、甚至直接关切生命安全和生命健康 情绪是指情感及其独特的思想、心理及生理状态，以及一系列行动的倾向。-------丹尼尔 .戈尔曼《情商》 情绪的含义 心理感受：心情、情感、感情等 生理变化：内脏、肌肉、血管、内分泌、免疫力等等 行动倾向：驱动直接或间接行动 情绪有哪些？ 喜怒哀乐 爱恶欲 ----《礼记》 怒喜思忧 悲恐惊 ----《黄帝内经》 2100年前-2500年前成书 礼的角度 健康的角度 怒 怒则气上 怒伤肝 肝在志为怒。 ------《黄帝内经》 怒使气血上涌，如果怒气过盛、持续时间很长就会损伤肝的功能；如果肝的功能失调，就容易出现心烦易怒的异常情绪变化。 举例：鸽子的故事 郝万山《百家讲坛》 怒 肝 追求“浓缩并简化后的精华”“高效有趣的表达”“好理解好应用”的学习内容 喜 喜择气缓 喜伤心 心在志为喜 ------《黄帝内经》 喜能放松肌肉和血管，这是好的。但是惊喜、暴喜、狂喜就可能会损伤心的生理功能，尤其是有严重心脏病的人。同样，如果心的生理功能失调，“痰火扰心”“心火偏盛”就常会出现喜笑不休或闷闷不乐。 举例：范进中举 喜 心 思 思则气结 思伤脾 脾在志为思 ------《黄帝内经》 思虑过度或所思不遂就会影响脾的功能，脾的功能失调也就容易出现多思多虑的异常情绪。 举例：异地恋 思 脾 悲 悲则气消 悲伤肺 肺在志为悲 ------《黄帝内经》 悲伤过度会消耗肺气，如果肺气虚就容易出现悲伤的情绪。 举例：长吁短叹、唉声叹气 悲 肺 情绪不单一 怒喜思忧 悲恐惊 ----《黄帝内经》 难以归类的意识情绪： 嫉妒、希望、淡定、宽容、勇气、怀疑、自满、麻木、厌倦、羞愧、懊恼、内疚、怨恨、平和、怜悯 （正向情绪和负向情绪） 调控情绪 致虚极，守静笃 ------老子《道德经》 意思：使心灵空虚湛然到极点，要坚守清静、寂然不动的心境。 古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深 ------ 庄子《大宗师》 觉：清醒时 甘：肥甘厚味的食物 恬淡虚无，真气从之；静身内收，病安从来；......无思想之患，以恬愉为务。 ------《黄帝内经》