一线著名校长谈中考应考指导（上下篇）.docVIP

中考应考指导上下篇 上篇 中考应考心理准备和心理调整 一年一度的中考就要到来了。对于即将参加中考的同学来说，他们将面临一场紧张而激烈的竞争。经过九年的寒窗苦读，同学们一定具备扎实的基础知识了。但是中考毕竟是同学们人生中遇到的第一个大考。严肃的考场场面，紧张的考试气氛，严格的考试纪律，加上冷酷无情的监考员面孔，这种考试氛围，同学们都未曾经历过，要想在这种场合下考得好成绩，除了之前打好基础以外，还必须做好考前及考场上的心理准备。作者根据多年来对中考考生考试指导和参加多年中考考务工作的一些体会，在此谈谈自己的一些看法，以期对准备参加中考的同学能有所帮助。这一期先刊出上篇—— 谈中考应考心态调整 中考，对每一个考生都是一次重大的考验。老师多年的教育，父母的殷切希望，亲朋好友的关心，个人的前途理想，学校的声誉，同学们都想通过中考来证明自己，给关心自己的人们一个满意的答案，用中考的好成绩让自己顺利地考上高中，也给自己的初中阶段画上一个圆满的句号，同时通过自己的努力和优异成绩，给母校增添一份光彩。面对人生遇到的第一次大考，同学，你准备好了吗？相信你万事俱备，只欠东风了。你心情紧张吗？如果你有点紧张的话，这不要紧，考试前适度的紧张是很正常的心理现象，做一些适当的调整，你就会不那么紧张了。如果你由于应考而产生过重的心理负担，造成过度的紧张，这就不正常了。因为过度的紧张会引起你心慌、心烦，甚至失眠，注意力分散，记忆力下降等后果，甚至导致你恐考、厌考。根据我们调查，考试时感到严重紧张的考生其实不多，大多数考生在中考时都没有达到严重的紧张程度。虽然没有严重紧张，但在中考中大多数考生却没有发挥出自己的最佳水平，导致成绩平平，留下了许多遗憾。本人研究分析过最近几年我们上思县一所县直中学学生中考的成绩，发现在中考考试中能够发挥出自己水平的考生占总数只有10%左右，而发挥一般的却有70--80%，中考成绩与平日相差较大的学生也有10%左右。老师们常常发现我县历年中考都出现这样一种“怪”现象：平时一些成绩很优秀的同学，中考成绩反而不理想，而一些平时学习成绩一般的同学，在中考中却考出意想不到的好成绩。这样结果，一个重要的原因就是考试的心理准备和考试的临场发挥问题。有心理专家说：“心态决定成功的一半”，不无道理。良好的心态，是取得好成绩的一个重要因素。 （一）一个良好的心态就是一个平常的心态。那么，怎样才算是一个良好的考试心态呢？简单地说良好的心态就是一个平常的心态。说具体些就是少想成与败，不问收获，但问耕耘，沉着、冷静，从容不迫的的心态。适者才能生存，这永远是颠扑不灭的真理。如果过于考虑考试结果，总是想：“万一我考砸了，那该怎么办啊？”这样顾虑重重不良的心态是很难发挥出应有的水平的。美国有一个著名的高空走钢丝的杂技演员叫瓦伦达，他走钢丝以距离长、离地面高而出名。可是，在一次重要的演出中他不幸失手从高空摔下来，当场身亡。后来人们分析他失手的原因，是因为他太在意这次演出了，他在上场前总是唠叨：“这次演出太重要了，我只能成功，决不能失败”，结果出事了。后来，心理学家就把那种过分担心事态的结局，内心充满患得患失的心态叫“瓦伦达心态”。即将参加中考的同学，要消除这种患得患失的思想。古语说得好：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。越接近中考，越要淡化目标，使心理更加平和、冷静。只有这样，你才能有一个从从容容的平常心态，你的大脑思维才会不受任何束缚达到最佳状态，清晰而又敏捷，紧张而不忙乱。 （二）正确认识中考的本质。中考从考试的目的来说它的本质是升学选拔考试。但从考试的形式和内容来说，中考实际上是一次做课堂作业。为什么这么说呢 ？因为中考所考的内容就是平时所学的知识。对历年中考题目分析，可以看出中考试题的深度、难度和题型对大多数的同学们来说都不陌生，都是合适的。中考出题易、中、难题的分数比例一般是7：2：1，中下等级难度的题目几乎占九成。在教学大纲和考试说明的范围内，题目不同，题型可以有变化，但万变不离其中，所考的知识点是变不了的。在平时无数次的作业和考试中，各种难题，各类题型，各个知识点老师都给你们反复讲了，练也练多了。不妨同学们拿出我们防城港市2008年中考试题来看看，有那些题目的题型，你们没有考过呢？没有接触过呢？这些题目所涉及的内容有哪些老师没有给你们讲过呢？所以，中考其实是各个知识点重新整合，再次布置给同学们做一次作业而已。如果是做课堂作业，你还那么紧张吗？不要把中考看得太重、太神秘了。有了这种做课堂作业的感觉，相信你就会轻轻松松地喜迎中考的到来。 （三）正确评估自己，树立必胜的信心。有的同学认为，现在距离中考的时间不多了，前段时间我们已经花了很长的时间准备，该读的书已经读了，该记的东西已经记了，该练的内容已经练了，该考的题目都已经考了，现在似乎