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十二時辰與健康 子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新。 丑時（ 1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新。 寅時（ 3點至5點）肺經旺，其中4時呼吸最弱。 卯時（ 5點至7點）大腸經旺，有利於排泄，宜喝水。 辰時（ 7點至9點）胃經旺，有利於消化，需吃早餐。? 巳時（9點至11點）脾經旺，有利於吸收營養、生血，宜慢飲水。 午時（11點至13點）心經旺，宜午睡。? 未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養。 申時（15點至17點）膀胱經旺，宜運動、多喝水。 酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的髒腑之精華，宜休息。 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，宜散步。? 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息，宜安靜。? 飲食建議 鼻子過敏 多吃些鹼性食物如蘋果、葡萄、薏仁、山藥；多吃維他命B群與維他命C含量豐富的蔬菜水果、全穀類，因為這兩種維生素可有效減緩過敏現象，胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的B-胡蘿蔔素與小麥胚芽、燕麥中的維他命E，這些都可以預防免疫功能的衰退，可用於過敏性鼻炎的食療。 少吃含高蛋白質的海鮮，少碰煎炸的食物，以及冰冷的飲料最好少喝，都可以有效改善過敏症狀噴嚏像這樣打個不停。  飲食建議 脹氣(易引起脹氣的食物) 豆類：豆漿、豆干、豆腐、紅豆、綠豆。 水果類：蘋果、葡萄、瓜類（如西瓜、香瓜）、柚子 蔬菜類：洋蔥、高麗菜、花椰菜（菜花）、韭菜。 主食類：玉米、洋芋、蕃薯、芋頭。 飲食類：養樂多、汽水、牛奶（一定要喝牛奶的小朋友，可考慮給予低乳糖鮮乳或優酪乳） 飲食建議 胃酸逆流可算文明病的一種，是經常熬夜、便秘、「吃到飽」及壓力過大等造成的後遺症。 減少食用刺激性、難消化及增加胃酸的食物。刺激性的食物，包括酒、咖啡、茶、奶茶、酸的或辛辣的食物。難消化的食物，如糯米等。增加胃酸的食物，包括甜食、稀飯、汽水和發酵的食物（如麵包）等，甜豆漿尤其明顯。 進食需少量多餐，約八、九分飽即可，切勿吃得太飽，免得造成胃部發脹，使連接胃部與食道的括約肌鬆弛，導致胃酸和食物逆流。 飲食建議 預防便秘的飲食 多喝水-解決便秘問題的第一要務，因為水份不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。 食用高纖維飲食-全穀類、乾豆類、海藻類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物。 補充有益菌促生物質(Prebiotics)-膳食纖維，若是在飲食中特別注意攝取這些有利於有益菌生長的物質，就可以把有益菌『養』的更多更壯。規律的運動可以增進身體的機能，腸道的活動也會受影響，同時可以放鬆心情，有利於腸道的蠕動及腸內有益菌的生長，要知道：壓力會殺死腸內有益菌的。 飲食建議 預防失眠的方法 飲食宜清淡。並可多食具安神類食物，如：銀耳、木耳、百合、金針、蓮子、芹菜、萵苣等。??????? 忌飲咖啡、濃茶、烈酒、可樂、汽水等興奮性飲料，尤其睡前更應避免。??????? 忌辛、辣、烤、炸等刺激類食物，如辣椒、大蒜、蔥、沙茶醬、韭菜、羊肉、醃漬物、咖哩等。??????? 中醫認為《胃不和則臥不安》，睡前勿過飽或過飢，過飽或過飢均會影響睡眠。??????? 結論 西藥 好的快但傷身體(副作用) 化學合成物質為原料，造成肝腎負擔(例如:洗腎) 台灣洗腎人口密度，全球第一！(6萬人) 中草藥 好的慢但不傷身體 天然草木、蟲獸為主 近年來在西藥研發瓶頸及副作用(例如:洗腎)的影響下，世界各國對於傳統醫學及替代醫學日益重視。(FDA,大藥廠) The End Thanks * * 科學中薬 科學中藥為「科學中藥濃縮製劑」的略稱，更有人簡化為科中，主要是利用現代製藥方法，取代中藥傳統煎劑，目的包括了： 濃縮製劑，理論上可以服用少量即達藥效； 由藥廠高溫煎煮再予以賦型，經過確切的洗淨、高溫殺菌等程序； 僅需開水沖服，使用方便； 免除現代人忙碌生活中煎煮藥材較不方便的困擾； 保存與攜帶方便。 科學中薬 科學中藥的製作,乃是以藥廠依古籍方劑,經典(如:傷寒論,金匱要略等)中所記載的組成藥材,經過煎煮,萃取,濃縮,乾燥等現代科學技術製作,在視劑型與澱粉,浸膏等混合製成,而稱為濃縮中藥則更為貼切.而常見的科學中藥劑型包括有粉末,膠囊,藥丸等. 科學中薬|小柴胡湯 組成：柴胡、黃芩、人參、炙甘草、半夏、生薑、大棗 出典：【傷寒論】 效能：和解少陽，疏肝和胃。 適應症：慢性胃炎、慢性肝炎、慢性支氣管炎 、過敏性皮 膚炎、更年期綜合症、急性腮腺炎、心肌炎、膽? 囊炎、感冒等。  科學中薬|六味地黃丸 組成：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓 出典：【金匱要略】 效能：滋陰