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中国居民膳食2007指南
; 《中国居民膳食指南2010》媒体解读版 为了给居民提供最基本、科学的健康膳食信息，卫生部委托中国营养学会组织专家，制订了《中国居民膳食指南》（2010）。《膳食指南》以先进的科学证据为基础，密切联系我国居民膳食营养的实际，对各年龄段的居民摄取合理营养，避免由不合理的膳食带来疾病具有普遍的指导意义。今后10~20年，是中国改善国民营养健康的关键战略时期。希望全社会的广泛参与，大力推广和运用《中国居民膳食指南》，科学改善国民营养健康素质，为全面建设小康社会奠定坚实的人口素质基础。;一、食物多样，谷类为主，粗细搭配;二、多吃蔬菜水果和薯类;三、每天吃奶类、大豆或其制品;四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 ;五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;六、食不过量，天天运动，保持健康体重 ;七、三餐分配要合理，零食要适当 ;八、每天足量饮水，合理选择饮料 ;九、如饮酒应限量;十、吃新鲜卫生的食物 ;中国居民膳食指南2011总结;每日平衡膳食宝塔 ;
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