高血压防治常识推荐.ppt

十六、什么是脂肪肝？ 肝脏是脂类和脂肪代谢的重要场所，脂类的改造、合成、分解，脂蛋白代谢等都在肝脏进行。正常肝脏脂肪含量为3-5%，如脂类含量超过10%即为脂肪肝。脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。 * 脂肪肝的主要原因有： 1、长期饮酒，致使肝内脂肪氧化减少； 2、摄入高脂或长期大量吃糖，淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多； 3、肥胖，缺乏运动使肝内脂肪输入过多 4、糖尿病，肝炎及其他原因肝脏损害 * 十七、什么叫适量运动？ 坚持适量运动有利于血压下降。适量运动包括以下四个方面： 要有适当的运动方式 要有适当的运动强度 要有适当的运动时间 要有适当的运动目标 预防高血压的适当运动方式是有氧运动；有氧运动的方式很多，如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞、健身操等，特点是低强度、有节奏、长时间、不间断、易坚持。 * 为了使有氧运动达到最大的效果，必须使运动达到适当的强度与时间，运动时要做到以下几点： 从小运动量开始，循序渐进 选择适合自己的项目，要简单易行，便于坚持 要达到有效心率范围，即最大心率的60% 最大心率=220-年龄 如50岁的，则最大心率为（220-50）× 60%=102 有氧运动中，达到有效心率范围后，必须持续20分钟以上，每周4-5次。 适当的运动目标就是：有利于血压下降，提高心肺功能，减少精神压力，保持或恢复正常的体重、体型。 * 十八、吸烟对人的血压有何影响？ 吸烟后，烟草中的尼古丁可以引起交感神经兴奋，使血管收缩，血压升高。有人做过实验吸烟2支10分钟后，收缩压和舒张压都升高。 吸烟是高血压病的四大危险因素之一。它可使冠心病、脑血管病分别增加2倍和1倍，吸烟会使癌症危险性增高45%，吸烟不仅是心血管病的危险因素，也是呼吸系统疾病的危险因素。 * 十九、预防高血压为什么要戒烟戒酒？ 吸烟能使血压和心率一过性升高，同时伴有周围小动脉收缩；吸烟还降低高血压者服药的顺应性（总是不想吃药），还增加降压药物剂量；吸烟还是冠心病、脑中风的危险因素，所以预防高血压应该戒烟。 饮酒是高血压发病的主要危险因素之一，所以高血压患者应该戒酒，另外饮酒也可降低降压药物的疗效。 * 美国疾病控制中心的专家指出：心血管疾病的防治，50%应归之于改变生活方式（戒烟合理饮食和运动），20%归之于基因遗传，20%归之于环境因素，10%归之于患者的治疗。 * 谢谢! * 高血压防治常识 一、 什么叫血压？ 人的血液循环系统是由心脏、动脉、静脉、毛细血管网和血液所构成。心脏是动力泵，动静脉是管道系统，毛细血管网是物质交换场所，而血液则是氧气和营养的载体。 血压就是血液在血管流动时血液加于血管壁的侧压力。动脉内的压力称为动脉压，静脉内的压力称为静脉压。 * 二、什么叫收缩压？什么叫舒张压？ 通常我们所讲的血压是指动脉压。心脏收缩时，大动脉内产生较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压（即高压）。 当心脏舒张时，动脉借大动脉弹性回缩所产生的压力推动血压继续向前流动，这时的血压叫舒张压（即低压） 血压的记录可以毫米汞柱（mmHg），也可以用千帕（KPa）来表示。1KPa=7.5mmHg * 三、什么是正常血压和高血压？ 2004年卫生部公布的中国高血压指南将18岁以上的成人的血压按不同水平分为 血压分类 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 〈120 〈80 正常高值 120~139 80~89 1级高血压 140~159 90~99 2级高血压 160~179 100~109 3级高血压 ≧180 ≧110 * 正常血压与异常血压之间没有截然的界限，所以正常血压和高血压都是人为划定的。我国的高血压诊断标准也经过1959年、1964年、1979年、1999年等多次修改。2004年6月卫生部参考世界卫生组织和美国的高血压指南诊断标准提出了我国的高血压诊断标准即未服降压药的情况下，收缩压 ≧140mmHg和/或舒张压 ≧90mmHg为高血压。 * 四、我国的高血压患病率如何？ 我国的高血压患病率为11.26%。根据最新公布的资料全国至少有1.6亿人患高血压。就全国来讲，北方患病率高于南方（黑龙江为14.5%,海南为6.8%）；城市(16.3%)高于农村(11.1%)，性别间：44岁之前男性高于女性，45~59岁两性相似，60岁之后女性高于男性。 * 五、造成高血