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2018-06-01 发布于河南
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我们的食谱建议

我們的食譜建議製作人：林允筑，林妤柔咪路的早中晚餐食譜 €咪路€是二城國小六年級的學生,以下是€咪路€ 常吃的早餐,午餐及晚餐,請問他的飲食有問題嗎 ? 為什麼 ? 請提出具體的建議. 這樣的飲食適當嗎? 不適當，雖然說，他攝取的熱量在標準以內，但是他吃的食物裡，幾乎沒有青菜，而且大部分都是垃圾食物，所以，我們幫他擬定了一份不超過標準熱量，卻又可以吃的好又不會不健康。早餐食譜１.稀飯　２碗　(一碗２５０克　１４２大卡）２.肉鬆?? ２匙 (一匙１０克　５５大卡）３.荷包蛋　１個（５０克）　８０大卡４.芥菜　１杯（１４０克）　３０大卡　　　　總計：７１０克　４４９大卡午餐食譜１.白米飯　１碗（２０５克）　２２５大卡２.豬肉　　２片（１片３０克　７３大卡）３.魚丸　６０克　５５大卡４. * 早餐:起士蛋糕一塊100克375大卡,香豆奶1瓶250cc 150大卡午餐:牛肉麵1小碗(中辣)540大卡晚餐:大亨堡1個160克450大卡,可樂1罐355cc 150大卡,薯餅1個70克250大卡 *