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静安公园举行健身点新春武术展示 本月21日在静安公园隆重举行了健身点新春武术展示，来自全市各大公园的8支武术健身队伍，近200多名武术爱好者兴致勃勃地参加了展示活动。此次活动是为了进一步贯彻“人人运动计划”，积极开展“六个一”活动，倡导社区居民以“花钱多健身、省钱少看病”的理念，积极参与健身锻炼。是由静安区体育局、静安区绿化管理局、静安寺街道共同举办，被命名为“康复杂志杯”上海公园武术健身交流活动。静安区体育局、区绿化管理局、静安寺街道负责人出席了展示活动。此次展示活动充分体现了传统武术项目在全民健身活动中的参与率和影响率。展示项目有8式、16式、杨式、吴式、陈式太极拳；浮尘、长穗、42式、32式太极剑，另有太极扇、太极十三刀等，各支队伍都表演的十分精彩，引来众多过路人驻足观看。 静安区体育健康学院申报市政府政府科普实事项目 静安区体育健康学院是一所实施体育健康教育、体现全民健身社会效益的公益性市民体育健康学院。占地面积600多平方米，内设市民体质监测指导中心、社会体育指导员管理中心、科学健身指导中心以及社区健身器材维修中心。为了提高学院的科技含量，普及科学健身知识，为市民体育健身活动提供高质量服务，区体育健康学院在区科委、区体育局、区卫生局等有关部门的大力支持下，日前向市科委申报市政府科普实事工程项目，准备把静安区体育健康学院建成全市第一个全民健身科普基地。 静安区体育健康学院内设四个室。（1）影视宣教室：安置投影仪1台，音响1套，讲台1个，课桌椅50套，移动式黑板1块。定期组织专家进行科普健身宣传讲座，主要内容包括：a、宣传类：组织安排科学健身系列讲座、健康营养保健讲座、心理健康讲座，以及体育法规讲座等。b、健身类：开办了太极拳、木兰拳、健身秧歌、新五禽戏、益智功、健骨操、羽毛球班、乒乓球班、游泳班等。c、培训类：组织社会体育指导员二、三级培训、社会体育指导员培训、社区健身器材维修保养培训、社区市民体质监测指导中心工作人员上岗培训等；播放科普健身知识的教学片。（2）科普展览室：布置体育法规宣传、健身保健科普知识宣传展版；内设多媒体电脑触摸屏查询系统，软件包括静安区所有体育场所的地址、电话、开放时间、开放项目等，运动处方大全，区体育部门的相关机构设置等；宣传展版定期更换。（3）体质测试室：配备价值100多万元的进口体质监测仪器，包括身体成分测试仪、超声成像骨密度仪、心肺功能测试仪、超声骨龄测试仪、亚健康测试仪；相配套的评估软件；配置的电脑、打印机；大型体质监测数据库等辅助设备；配备宽带上网设备；桌、椅、柜、咨询台等设施。体育健康学院的人员都经市体育局、市卫生局系统培训和考核合格的专业工作人员，其中包括内科或防保科医生，体质测试和健身咨询人员，计算机操作等专业技术人员。（4）健康咨询室：配置心电图检测仪，血液监测仪、电脑及心理健康评估软件，内部分为三大功能：a、心电图检测；b、血液检测、c、心理健康评估和咨询。静安区体育健康学院将为全区市民提供一流的体育健身服务。区体育健康学院配备的韩国百斯 INBODY 3.0身体成份测定仪 育才中学射击场改建工程竣工 由区体育局和育才高级中学共同配合改建的育才中学射击训练场项目日前完成。改建后的射击场增添了12道50米小口径步枪靶位，可进行站姿、立姿、跪姿射击训练，还配备了电子监测装置，这样育才中学射击场就具备了50米、25米、10米和移动靶各类射击设施，成为我区青少年射击训练的重要基地，将为我区加强青少年射击训练，使青少年射击项目成为我区竞技体育的优势项目提供良好条件。 今年全区职工体育将安排近十项体育比赛和活动 为了全面贯彻落实《全民健身计划纲要》和《上海市市民体育健身条例》，不断提高广大职工的健康水平，推动我区职工体育活动的广泛开展，进一步促进我区的物质文明、政治文明和精神文明建设，区总工会、区体育局和有关部门将积极组织全区机关、企事业单位职工进行自行车越野赛、小足球射门赛、乒乓球、飞镖、自行车慢骑、中国象棋比赛、双人桥牌比赛、扑克牌80分双人大奖赛、钓鱼比赛等体育比赛和活动。 健身小知识 五大人体保健区 一、前胸保健区：前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并将其消灭，故有强大的抗癌作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身作用。 二、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环。故经常摩擦腋窝，可起到健身作用。 三、脊柱保健区：脊柱是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可以激发经络的疏通，气学运行，滋养全身