北京航空航天大学体育选修课教案31页.docVIP

北京航空航天大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次：1 时间: 年 月 日 任务 介绍射箭运动知识和本课程目标 学习射箭站立姿势 演示射箭完整技术动作 模仿射箭技术动作 培养学生观察及模仿能力 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 ２分钟 1、整队集合，师生问好 2、点名 3、布置本课任务 4、安排见习生 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 要求：集合快、静、齐 见习生随班听课 准备部分 ５分钟 1、50％的力量热身跑 2、准备活动 头部运动（4×8拍） 肩部运动（4×8拍） 扩胸运动（4×8拍） 体转运动（4×8拍） 腰部运动（4×8拍） 体前驱（4×8拍） 弓箭步压退（4×8拍） 两路纵队围绕射箭场地跑三圈 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 41分钟 射箭知识介绍 射箭运动要求有平衡，注意力集中，协调和时间感觉等素质和能力。 2、本课程目标 通过本课学生掌握射箭基本技术，了解射箭运动和射箭运动之内涵道德。 3、演示完整射箭技术动作 1、讲解 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 弓箭最初是打猎和战争用的武器。射箭现在被当作娱乐活动。射箭列入奥运会项目是在1896年第一届雅典奥运会。1920年以后的奥运会没有设这一项目。然而1972年慕尼黑奥运会又列入了奥运会项目。国际射箭联合会成立于1931年。同年，举行了第一届世界锦标赛。 注重内外兼修 射箭动作包括准备部分、基本部分、结束部分。 每一部分都包含有多个独立的技术环节，比如：站立、推弓、举弓、搭箭、引弓、撒放等等 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 41分钟 4、模仿完整射箭技术动作练习 尽量模仿教师动作，练习提高学习兴趣 1、讲解： 将弓举起高度与下颌一致，将弓拉开，前臂伸直，后臂到位。 2、练习 ○ ○ ○ ○ ○ ×× ×× ×× ×× ×× 10人一排，两人一靶位，交替练习 注意：安全第一，听教师口令射箭、拔箭。 结束部分 2分钟 1、放松运动 1)肩部整理运动（2×8拍） 2)手臂放松运动（2×8拍） 2、总结本课，整理器材 3、提出课后要求 4、师生再见 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 加强上肢力量练习 北京航空航天大学体育选修课教案 教师: 班级: 周次：2 时间: 年 月 日 任务 1、射箭器具介绍 2、学习站立动作 3、学习推弓动作 4、模仿开弓练习――拉皮筋 5、培养学生一丝不苟的学习态度 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部分 2分钟 整队集合，师生问好 点名 布置本课任务 安排见习生 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 要求：集合快、静、齐 见习生随班听课 准备部分 6分钟 50％的力量热身跑 准备活动 热身操 头部运动（4×8拍） 肩部运动（4×8拍） 扩胸运动（4×8拍） 体转运动（4×8拍） 腰部运动（4×8拍） 体前驱（4×8拍） 弓箭步压退（4×8拍） 俯卧撑练习 2×20 两路纵队围绕射箭场地跑三圈 ×××××××××××× ×××××××××××× △ 部分 时间 内 容　　 组 织 教 法 备注 基本部分 40分钟 1．射箭器具介绍 瞄准器 左右平衡杆 中央平衡杆 延长杆 角架 指套 护臂 T尺 箭袋 靶纸 护胸 箭 箭台 2、学习推弓动作 低推法 高推法 1、讲解与演示 ×××××××××××× △ ×××××××××××× 1、讲解 低推技术要领：弓把抵在掌部，推弓的施力点在鱼际上，弓的压力落在桡腕关节上。 高推技术要领：用虎口推住弓把，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。 2、示范 两种推弓方法 3、练习 两人一把弓，练习推弓动作。建议使用低推法 4、易出现的错误动作 屈指肌参与握弓 持弓臂前臂的前端过深的进入弓的平面 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 40分钟 3、学习射箭站立姿势 射箭站立分三种：侧立式、暴露式、隐蔽式。主要学习侧立式侧立式又称平行式， 4、模仿开弓练习 利用橡皮筋练习 1、讲解 1、讲解：两脚开立同肩宽，站在起射线两侧，脚稍外展