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身心整合心理学——与身体去对话  编者按：这段轻灵而美妙的文字，就像是我们和身体之间的对话，关注身体的需要，和身体去对话。不仅仅是心理学家这么说，目前市面上流行的瑜伽、身心灵修炼等课程都倡导身体去和心灵、和自然连结。 身体是这样一个部分，它允许你的心灵去体验在这一星球上作为人的你，并在这个历险中成长。换句话说；在你生命的开始时，为了能在尘世生活你被“放”入一个躯体；当你在人生的结束时又必须交出这一躯体。  你的身体是一个完美的机器，可以自我调节，自我康复，只要你相应仔细地爱护它，给予它营养。身体支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、语言器官、理解力、手臂、双手、双腿等，从而能够履行大量的任务。 同时，身体本身是一个高度敏感的触觉和感觉器官，通过它你能够学会对自己内心以及外部的生活加以感受、感觉、领悟，并进行体验－前提是你身体健康，相当纯洁，有良好的消化。  因为你身体的每个障碍影响到你的感受、灵敏和活力，所以你的身体状况决定了你怎样经历生活，你从自己以及外界世界领悟了多少。如果你内心受到严重污染，你就一点也不会察觉到哪些食物对你的身体不好；如果你的身体极不具开放性，你就很少会感觉到外部世界有什么走近自己，你的感觉也会变得更少。 同时，你的感觉和思想受你的身体状况的影响； 要是你的身体内部受到严重污染，你想得也就更不纯洁，你更倾向于考虑、感觉“否定”的东西。 要是你给身体许多甜食，你会感到沉重和压抑，你会感到要活跃起来是很难的。  要是你的大肠总是很满－就因为你不停地吃，吃得很多，或者消化不良－那么你要变得积极是很困难的。 要是你的胃由于同样的原因也总是很满，你会感到要有活力，要快乐是很难的，因为你常常会感到“有负担”。 你的身体除了维持自己的任务外，还有许多重要的功能。首先它有助于你的意识形成，它是你的一面镜子。 如果你朝这面镜子里望去，它就会很清楚地向你指出，你是如何对待它的，你对它以及作为人的自己的看法如何，你此刻(或者历来)对生活采取哪些感情及精神上的态度。这些态度部分地涉及到你的过去，然而很有可能会一直影响你当前的生活。  从你的外表你可以看出你是如何对待自己的身体－短期的以及长期的。当你观察自己时，你就可以看到你是否给自己足够的睡眠，是否使自己劳累过度。久而久之你就可以看出你是如何对待身体的，使得它健康、生气勃勃，或者弄得它患病、毫无活力。 通过它的外表和种种症状(如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等)，它向你指出你与它交往的效果，并且要求你给予它所需要的东西，以期能够重新达到平衡。这当然只有在你与自己的身体有着关系时才会做到。你与它的关系越弱，它就会越多地感到痛苦和疾病。你的身体最后是有益于你和有助于你更加意识到自己，还是通过持续的痛苦或疾病阻碍你获得意识，这取决于你是否有决心去感受自己身体的这些信号，并听从这些信号。 你对自己的身体所采取的态度，你是可以很容易地－如果你愿意的话－看出来的。从你的面部表情，从你承担和移动身体的方式，就可以看出你是喜欢它，还是情愿把它隐藏起来；可以看出你是把它当作负担，还是重视它，很乐意移动它。  同样，当你在镜子前移动自己，同时观察自己的身体(或者你向其他人询问)时， 你可以不太困难地发现对自己的态度。你是否看到一个接受自己、愿意表现自己的人？这个人是否看上去有自信心，对自己很有把握？或者相反，这只是一个尽力控制自己、很少相信自己的人？ 你的身体也向你反映你目前的身体和精神状况；你可以看出你是幸福还是受到挫折，你是元币强还是轻浮，你是以获取还是给予为准则。 此外，你的身体还是你很小的时候对生活采取的精神和感情态度的一面镜子；你的身体在更为仔细地观察时能够向你指出，你是以一定的把握还是以强烈的恐惧面对生活，你是感到自豪还是觉得自己卑劣，你是听天由命还是选择不自然的、有意显露出来的乐观主义。  每一种态度都以一定的方式使你身体的形状发生变化；要么你茸拉着肩膀，要么你把它高高耸起，你的骨盆向前或向后倾斜，你的胸腔扩大了或变窄了……还有无数的可能性。重要的只是你的态度，你以何种方式使身体形状发生变化。 这些变化现在有助于你找出你的过去，并对它加以治愈。因为这些态度影响了你，使你不再感受一切， 思考一切；如果胸腔很狭窄，你也就在很狭窄的界限内活动，情愿退缩下来，而不是尽情地生活。 然而，你不能单单通过身体来解决内心问题。如果你的身体通过治疗重新开放，你身体的能量重新流动起来，而同时你并不探究身体的封闭在心理和精神上是以什么为基础的，那么，久而久之身体会重又关闭起来，能量也很有可能又在同一地方重新阻塞。如果这种情况接连发生好几次，那么身体就会越来越快地重新关闭起来，回到旧有的状态之中。 如果你同时着手处理