调节和控制好自己的情绪孔华伟.pptVIP

高效复习 前馈诊断 1、人最常见的情绪类型有哪些？（核心提示：4个字） 2、情绪产生和变化的原因有哪些？（核心提示：2个中心词） 3、不同的情绪会对人带来怎样的影响？ （核心提示：思维、体力、精力、问题、水平；免疫力、身心健康） 情境再现 预习检测 如果当时你在现场， 你会怎样帮他调控自 己的情绪？ 理智调控法 第二目 合理宣泄情绪 导学提纲1 自读第二目内容，思考： 合理宣泄情绪的方式有哪些？ 合理宣泄情绪 导学提纲2 自读第二目内容，思考： 在宣泄情绪时，应注意哪些问题？ 钉钉子的男孩 从前，有一个脾气很坏的男孩。一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第二天，男孩就钉下了24颗钉子。过了几个星期，男孩钉钉子的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比钉下那些钉子容易多了。后来，男孩不再乱发脾气。 他把自己的转变告诉了父亲。父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拨出一颗钉子。一天天过去了，最后男孩告诉父亲，他终于把所有的钉子都拨出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，孩子，但是看看那些栅栏上的洞，栅栏再也回复不到原来的样子了。你生气时说的话就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下疤痕。” 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、 四碗理解、五杯关怀、六勺希望、 七袋诚挚、八罐信任、九份努力、 十分尊重，外加一桶笑声。 * 注意力转移法 思考： 影片中的同学说：以后我也犯个错， 好让老师给我也看看那幅画。这种 帮助别人化解情绪的方法是什么？ 幽默化解法 自我暗示 找回自信 思考： 该同学调控情绪使用的是 什么方法？ 积极的自我暗示法 1、第一目我们共学习了几种调控情绪 的好方法 ？ 2、观赏下面的影视资料，思考：影片 中的郭芙蓉向秀才学习的调控情绪的方法是什么？ 哭泣宣泄 同样是哭泣，林黛玉“哭”出了体弱多病、吐血而死；而刘备却“哭”出了兄弟情深、“哭”来了蜀国江山。这是为什么？ 林黛玉——忧愤的压抑 刘备——情绪的宣泄 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄河大合唱》，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。 冼星海与《黄河大合唱》 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 徐悲鸿与《八骏图》 思考：1、故事中的男孩运用了什么方法调控自己的情绪？ 2、栅栏上的钉洞，给了我们什么启示？ 根据自身特点 灵活选择调控 情绪的具体 方法 调节和控制好自己的情绪 合理宣泄情绪 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示法 哭泣宣泄 倾诉宣泄 书写宣泄 运动宣泄 通过对断臂钢琴少年刘伟的事迹了解，你有哪些感受？ 实践探究: * * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网