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如何调整到最佳的面试状态 · 积极的自我暗示 假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 系统脱敏法 认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。 第一步 1 从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。 第二步 2 然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 充分的自我认识和对面试过程的详尽了解 充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数； 同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 暴露冲击法 多去面试，多去锻炼，在成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 做好充分的准备 预计到自己临场可能会很紧张，应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 任身体放松 散步解忧 开怀大笑 洗澡化忧 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 深呼吸 吸气，尽可能地让自己的肺部充满空气，姿势随意。 双手轻轻置于肋骨的下部，缓缓抬头，同时暗示自己“我很放松”。 吸气要做到缓慢而自然，要用腹部的力量吸气，胸膛不要剧烈起伏。 屏住呼吸，放松全身肌肉，再将空气均匀平缓地呼出。很多时候，只要一次深呼吸便可让人平静下来。 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 睡一个好觉 适当活动。对于整日伏案工作，静坐不动的人来说，入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。 尽量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部位，如脚趾，然后从此端开始，放松至全身。 喝杯热奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。 进行冥想。躺在床上，想象一些枯燥无味的事情可以帮助睡眠。 面试前期准备 * 如何调整到最佳的面试状态 · 调整饮食 在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等。 面试前期准备 * 面试前的具体准备 · 知己 了解自己的长处短处、兴趣、就业倾向、人生目标。 跟家人或熟悉自己的亲友倾谈，征询他们的意见，不妨请他们对你进行一次坦白评估。 1 离校前与相熟的老师或辅导员讨论自己的抱负和就业倾向，他们或许可以帮助你客观分析自己的长处短处和就业倾向。 2 征询专责辅导青年就业的工作人员的意见。大多数的中学及大专院校都设专职的辅导老师，负责协助毕业生就业，这种服务应多利用。 3 利用心理测验促进自我了解，分析个性品格、兴趣、就业倾向等。 4 面试前期准备 * 面试前的具体准备 · 知彼 了解整个行业、未来雇主、申请那份职位的情况。 认识本行 1 认识雇主和所申请的职位 2 1.1 跟该行之内的资深人士倾谈 1.2 通过文献来搜集更多各行各业的发展近况 2.1 参考机构出版的年报或业绩简报 2.2 找到该处的雇员，向他们咨询 面试前期准备 * 面试前的具体准备 · 拟履历表 配合求职的计划而写，预备面试时使用。 个人基本资料 。姓名、年龄、性别、国籍、旅行证件、婚姻状况、通讯地址、电话等。 1 教育背景。学校、专业、相关课程等。 2 以往工作记录。相关工作经验与面试职务的联系。 3 业余活动 。 4 语言能力。 5 其他资料。奖学金、各类证书等。 6 简历制作可参考：秋叶语录 一页纸简历 注 面试前期准备 * 面试前的礼仪 · 　1 提前到达——要在预约前10分钟进入大楼。 　2 复习你的履历表和准备的应答。 　3 到洗手间最后一次检查自己的仪表。 　4 用职业的方式向接待员通报自己的到来。 　5 起立并与面试考官亲切握手——但不要太过用力。 　6 微笑并直视面试考官的眼睛。 面试前期准备 * 一分钟自我介绍 3.1 面试中的大细节 3.2 如何谈薪水 3.4 应答技巧 3.5 面试中注意事项 2 面试中的小细节 3.3 * 一分钟自我介绍 · 谨记 话题所到之处，必须突出自己对该公司做出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。 面试中注意事项 排序 排在头位的，应是你最想他记得的事情。可呈上一些有关的作品或记录增加印象分。