运用心率监测系统以学生在课堂的运动量-eduhk.pdfVIP

運用心率監測系統以評估學生在課堂的運動量 Application of Heart Rate Monitoring System to Evaluate Activity Level in PE Lessons 金巴崙長老會耀道中學 李裕庭老師 背景Background • 預視未來世界的急速多變及社會的 範式轉移仍會持續，而學童運動量 不足也將會繼續是我們面對的議題。 缺乏體能活動是多種疾病的主要風 險因素。 • 要改變這個趨勢，我們加強體育的 學與教策略，並與持份者同心協作， 鼓勵學童多做運動，建立活躍及健 康的生活方式。 更新的體育定位和發展方向 • 建基於 《體育學習領域課程指引(小一至中三)》(2002) ，學 校體育課程繼續提供學生達至全人教育及終身學習的基要 經驗； • 在持續更新的學校課程下，體育課程強調發展學生自主學 習的能力及強化學校體育課程的重要目標－協助學生培 養積極活躍及健康的生活方式 。讓學生的體育素養得以發 展，並能受用終身。 引入心率監測系統 • 配合體體育課程發展方向總結如下： 聚焦 體育的六大學習範疇：重申體育六大學習範疇於課 程規劃及推行中的平衡發展 體育活動：鼓勵全校學生恆常參與體育活動 電子學習：鼓勵學生利用資訊科技來提升學習效能 及自主學習 深化 照顧學習者多樣性：以照顧學生的多元化學習需要 持續 活躍及健康的生活方式：採用全校參與模式來提升 健康生活 運動相關的價值觀和態度：透過體育活動來培養學 生的正面價值觀和積極的態度，讓他們全面發展以 面對未來的挑戰 目的Objectives • 透過使用心率監測系統讓老師和學 生自己知道上體育課時的運動量 （強度及維持時間） • 讓老師可以得出一個客觀標準評估 學生 • 學生自身了解，在進行不同運動項 目時的運動量是否達標，以達至不 同的訓練效果 研究方法 • 研究對象：中三全級男生59人 • 研究堂數：6堂 • 用具：polar H7心率監測器 ipad平板電腦 心率監測polar go fit 應用程式 研究方法 • 心率記錄方法： 記錄運動期間的心率變化， 為學生體育課的運動量進 行了科學化的定量分析。 而為刺激學童積極參與體 育課的活動，記錄得到的 運動強度會計算在體育科 成績的一部分 評分方法 • 70% 課堂時間最大心率維持於60%或以上水平 • 100% 達標= 10/10 分 • 90% 達標= 09/10 分 • 如此類推 (另外，某些同學的分數會跟據老師觀察作調整） LCSD 研究方法 • 抽樣訪問：訪問7名參與者作分析 籃球課 • 2堂體育課共1小時50分鐘 • 熱身‧伸展‧體能‧活動‧訓練‧比賽 籃球課(74分鐘) ~70%課堂(52分鐘) 陸同學維持最大心率於60%或以上共58分鐘 該堂所得10分 籃球課(74分鐘) ~70%課堂(52分鐘) 劉同學維持最大心率於60%或以上共48分鐘 該堂所