人教版七年级上册第六课第二框学会调控情绪（共22张PPT）.ppt

复习与巩固 复习上节课所学内容，背知识点，背完小组长检查。 请看书上32页老太太的事例,并思考: 起初她为何如此忧愁？ 后来她为何如此开心？ 这个事例告诉我们怎样的道理呢？ 分组讨论 我们如何调控情绪？ 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步 幽默是生活的调味剂，对情绪控制起着独特的作用。用幽默化解法调控情绪，有时能将满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。 积极的自我暗示是通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。 宣泄情绪 通过我们上节课的学习，知道了消极情绪压抑在心里对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣泄情绪。 我们应怎样宣泄情绪？ 哭泣宣泄 哭泣可以帮人解除紧张、烦恼与痛苦，哭泣过后，人的情绪能够得到很好的放松 倾诉宣泄 我可以找老师、亲近的人或最要好的朋友诉说委屈，消除不快。 运动宣泄 可以通过各种运动方式释放心中的怒气和抑郁解除精神上的痛苦 书写宣泄 书写有助于将内心的消极情绪宣泄出来 在运用一些方法调控、宣泄情绪时，应该注意什么问题呢？ 不良情绪需要宣泄， 不同的人有不同的方法， 但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。 王老师长相不太好，一天他走进教室，看见黑板上画了一幅漫画，活象一只人面猫头鹰，王老师看了一会，发现这漫画就是他自己。王老师毫无怒色，拿起一支粉笔，一本正经地在漫画旁写到：“此乃王老师之尊容也。”学生们笑了，王老师也笑了。学生吊着的心放了下来，大家的情绪得到了放松。 谈谈你对上述材料中王老师做法的认识。 答题思路：先说出王老师这是在做什么？为什么这样做？再说出这样做有什么作用？ 答： 王老师这是再用幽默化解法调控情绪。 看到漫画后，使人产生消极情绪。会危害自身身心健康和产生不良影响。 王老师非常幽默地调控了自己的情绪，也放松了同学们的情绪。 自习课上，王刚被老师叫去谈话。老师在没有进行深入细致调查研究的基础上，对前段时间王刚的一些表现提出了较为来历的批评。回到教室，王刚气愤地又是喊又是叫，还摔课桌砸板凳，惹得同学们都瞪圆了眼睛… … 请对王刚同学在自习课上的表现进行简要评析。 王刚这种做法是宣泄情绪的方法，其心情是可以理解的，但做法不可取。因为宣泄情绪时，要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人和集体的利益。 刘飞是一位活泼的女孩，学习成绩很好，但就在前几天，刘飞的爸爸遭遇了车祸，被送到医院后昏睡不醒，光医药费就花去了几万。刘飞父母都是下岗职工，平时干点小买卖维持生计，突如其来的事故，使本不富裕的家庭雪上加霜。刘飞的情绪一下降到了最低点，上课神情恍惚，学习生活都不在状态。 1、从刘飞的前后对比中能看出情绪对人有哪些影响？ 消极情绪对人产生不利影响。 要调控消极情绪。 2、你认为刘飞应该怎样从情绪的最低谷中走出来？ 要积极调控自己情绪可以采用理智控制法、注意力转移法、积极地自我暗示等。 要合理宣泄自己的情绪，如采取哭泣、倾诉、运动、书写等方法。但宣泄情绪时，要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人和集体的利益。 课后作业 背诵本节课所学的知识点 整理课堂笔记 * 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 排解不良情绪的方法 情绪调控的目标 预防不良情绪产生的策略 情绪需要调控 情绪可以选择 *