学会调控情绪 课件 8.ppt

在日常生活中你有什么烦恼？ 请把你的烦恼说出来 由于每个人的兴趣不同，需要不同，看问题的角度不同，不同的人会有不同的情绪表现 情绪与个人的态度是紧密相连的。 * * 第六课 做情绪的主人 二、学会调控情绪 第六课 做情绪的主人 二、 学会调控情绪 为什么会产生这些烦恼？ 初一学生情绪的特点： 情感十分丰富，高亢而热烈 遇事不够冷静，易冲动，易被激怒 情绪易变，自制力弱，不大会掩饰情绪 调节情绪时方法少，依赖性强 为什么 ？ 请学生看P64的图片，想想为 什么不同的人面对下 雨有不同的情绪表现？ 请学生根据图示为主人公设计情节，要求说明图中的人物为什么会产生这样的心情，设计的情节要求合情合理。（每小组选出二个图示） 教师又要请家长 穿什么都没有她漂亮 敢骂我，明天等着瞧 他们为什么不喜欢我 你给全班拉了多少分 我真笨总考倒数第一 吓死我了 我好伤心 思考：作为他们的朋友该怎样帮助他们呢？每位同学至少要想出三种方法。 动 动 脑 调节情绪的具体方法有： 1、注意转移法—分散注意力；做最感兴趣的事；改变环境 2、合理发泄法—大哭；向他人倾诉； 进行剧烈运动；大声歌唱或喊叫 3、理智控制法—自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华 练习： 1、宣泄消极情绪的方式有（ ） ①哭泣宣泄 ②倾诉宣泄 ③运动宣泄 ④书写宣泄 A ①②④ B ①②③ C ①③④ D ①②③④ D