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初中体育与健康七年级下册《接力跑》2课时表格式课时教案
课的内容:接力跑1 课的任务: 1、了解接力跑的含义和练习方法。
2、掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能力;
3、培养学生集体主义精神。 教学难点: 快速跑动时的传接棒 教学重点: 传接棒 课 型:新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分
8 委整队,检查人数
宣布上课,师生问好
宣布本课内容
安排见习生
准备活动
集中注意力游戏
徒手操 组织:四列横队(如图一)
要求:
集合快、静、齐
精神饱满,
准备活动充分 1
7
1
中 基本部分
30 接力跑
传接棒方法
传接棒方法有上挑式、下压式两种。
★上挑式:接棒人的手臂自然向后伸出,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下,传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中(如图)
图二
上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然,容易掌握。缺点是接棒后,手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时,只能握住棒的前部,容易造成掉棒和影响持棒快跑。
★下压式:接棒人的手臂向后伸出,手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中(如图)
★下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒,都能握住棒的一端,便于持棒快跑。缺点是接棒时,接棒人的手臂紧张,不自然。
组织:如图三
图三
教法:
讲解接力跑的技术要点和规则。
示范传、接棒的技术 上挑式和下压式。
持棒原地摆臂,集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。
徒手原地摆臂,集体按口令做上挑式和下压式接棒练习。
二人配合,原地按口令做上挑式和下压式的传、接棒练习。传棒人与接棒人前后相距一米左右,传棒人的右肩对着接棒人的左肩。轮换做传、接棒练习。
二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习。要求同上。
二人在慢跑中做上述练习。要求同上。
二人在中等速度跑中做上述练习。要求同上。
要求:
练习认真,
体会动作要领
同学之间相互配合 20
10
3~
4
3 中偏大
大 结束部分
7 放松
深呼吸,跟着音乐节奏做放松操
二、总结
三、收还器材 组织:如图一
要求:放松主动积极
认真听总结,整理好器材 7 小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率 165次/分 平均心率 125-130次/分 练习密度 35%--40% 课后小结: 场
地
器
材 田径场;
接力棒20根
课的内容:接力跑2 课的任务: 1、通过本节课的练习学生都能正确、准确的进行传接棒
2、进一步掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法,发展速度和奔跑能力;
3、培养学生集体主义精神。 教学难点: 传接棒技术 教学重点: 接力区内传接棒 课 型:新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分
8 委整队,检查人数
宣布上课,师生问好
宣布本课内容
安排见习生
准备活动
模仿动物动作游戏
徒手操 组织:四列横队(如图一)
要求:
集合快、静、齐
精神饱满,
准备活动充分 1
7
1
中 基本部分
30 一、接力跑
接力跑起跑技术
1、持棒起跑:第一棒传棒人以右手持棒,采用蹲踞式起跑,按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同,持棒方法主要有三种。
★右手的食指握住棒的后部,拇指与此同时其他三指分开撑地(如图-1)
★右手的中指、无名指握住棒的后部,拇指、食指和小指成三角撑地(如图-2)
★右手的中指、无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地(如图-3)。
2、接棒人起跑:接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内,选定起跑位置,两脚前后开立,两膝弯屈,上体前倾。接棒人应站在跑道外侧,左腿在前,右手撑地保持平衡,身体重心稍偏右边,头部左转,目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时,接棒人员便迅速起跑。
二、接力区完成传接棒练习
三、4×100M接力比赛 组织:如图三
图三
教法:
1、教师讲解示范起跑技术
2、学生原地练习起跑技术动作
3、3-4人成组练习接棒人起跑技术。练习时在跑道上划两条白线,前后相距6米左右,接棒人在前一条白线上成半蹲踞式起跑姿势。
4、二人成组完成传、接棒技术。当传棒人用较快速度跑至标志线时,接棒人迅速起跑,完成传、接棒技术。
5、二人成组2×50米接力跑练习。要求在接力区末端约3米处完成传、接棒。
要求:
练习积极认真
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