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初中体育与健康九年级《肩肘倒立》表格式教学设计
年级 九 人数 日期 执教 班级 (九)1—(九)8 组班形式 男女分班 周次 课次 2 内容
主题 1、肩肘倒立(4—2)
2、身体素质练习——欢乐自助餐 重点 展髋、立腰、脚面绷直 难点 动作连贯、倒立稳定,姿态优美 学习
目标 进一步学习肩肘倒立完整动作技术,90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作;80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。
通过小组合作,挖掘学生的潜能,激发学生的学习兴趣,发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。
增强自信,培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。
培养学生的美感与韵律感,陶冶学生的情操。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强
度 一 2’ 一、课堂常规
体委整队
师生问好
3、宣布本课内容
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生相互问好。
3、宣布本课主要内容和任务。
要求:1、快、静、齐
2、注意力集中,认真听讲 ???????????? ???????? ????
? 二 6’ 热身活动:
1、双人瑜伽
2、专门性准备练习
头、颈部运动
肩、胸部运动
膝髋关节
手腕踝关节
1
4×8
3’
1’
中
小 教师活动:
1、动作示范。
2、语言提示呼吸方法
3、教师参与,师生同乐
学生活动:
1、听口令统一练习。
2、集中注意力,渐入意境。
3、配合呼吸节奏,充分拉伸机体。
4、动作舒展,注重姿态
要求:动作规范,幅度大 组织与队形:
三 19’ 一、辅助练习:
夹肘挺立的练习
后倒仰卧举腿练习
后倒仰卧举腿脚尖着垫,两肘内夹支撑练习
屈腿的肩肘倒立练习
展髋挺腹立腰的练习
二、独立完整肩肘倒立练习
要领:
上体后倒腿上举,两臂夹肘紧压垫;屈肘内收手撑腰, 展髋立腰脚绷直。
①纠正练习1:
脚尖触球
②纠正练习2
脚夹纸片
3
/
4
3
/
4
3
/
4
5
/
6
5
/
6
3
3
1’
1’
1’
1’
1’
2’
2’
2’
中
中
中
教师活动:
1、教师讲解、示范
2、启发、引导学生集体练习
学生活动:
1、认真观察教师示范
2、听口令,集体练习
3、带着问题进行练习,体验身体后倒和两腿上举时肌肉的感受
教师活动:
教师讲解、示范
启发、引导学生集体练习
巡视指导,提醒动作要领,帮助学生正确完成动作
学生活动:
1、认真观察教师示范、体会动作要领。
2、尝试体验动作过程
3、积极练习,提高自信,大胆尝试。
教师活动:
1、教师讲解、示范。
2、启发、引导学生练习。
3、提问:完成肩肘倒立动作需要哪几个条件?
4、强调:肘关节用力夹紧、展髋、立腰、脚绷直、支撑稳。
5、及时纠正错误动作。
6、鼓励学生独立完成肩肘倒立动作并及时进行点评。
学生活动:
1、认真观察教师示范、体会动作要领。
2、尝试体验动作过程
3、体验脚尖触到标志时身体姿态的控制。
4、牢记“展髋、立腰、脚绷直”, 有能力的同学可以尝试停留3秒不倒。
5、做好同伴练习时的保护与帮助工作,注意练习时的安全
6、两人一组,相互观察,比较,讨论,互相纠错。
队形:八组
A
队形:
B
队形:同B
队形:八组
同A
队形:四组 四 5’
拓展:
简单组合动作
1、自创组合动作
2、小组交流、互换动作进行尝试练习
1
2’
中
启发学生根据现有基础串联组合动作练习
明确动作的健身价值与用途
小组之间可以互相模仿,合作学习,共同提高。
要求:积极思维,大胆创新 五 6’ 身体素质练习:
欢乐自助餐
① 单膝跪撑连续后举腿
② 单膝跪撑后举腿上臂屈伸
③ 仰卧举腿、控腿
④坐姿互背
⑤飞翔的姿势 1 4’ 大 教师活动:
1、教师讲解要求
2、启发、引导学生分组练习
学生活动:
1、认真听教师讲解
2、明确动作的健身价值与用途
3、控制身体姿态,动作协调有节奏
4、积极练习,提高自信,大胆展示。
队形:自由组合
两人一垫
同B 六 2’
整理与放松
小结与讲评
归还器材 1 1’ 小 1、在音乐的伴奏下师生共同放松
要求:身心放松,轻松愉快
2、小结本课学习情况
3、师生呼别
4、收拾器材 * * * *
* * * * *
* * * *
* * *
? 场地
器材 垫子17个
录音机1台
篮球场1块
标志物4个 安 全
保 障 场地、器材布置合理。
专项准备活动充分,尤其是颈、肩部位,防止损伤。
集中收好钥匙、头饰、胸卡等物品。
在练习中加强安全意识,教育学生在互相保护与帮助的过程中对组内同伴认真负责,保证练习的安全 预 计 练习密度 强度 全
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