情绪心理学——爱和幸福.pptVIP

第九章 爱和幸福 第一节 幸福 第二节 爱 第一节 幸福 明尼苏达大学的Diener教授对全球45个国家、100万人进行916种不同版本的幸福问卷、生活满意度问卷和主观幸福感问卷。 采用10点评分； 平均幸福感得分为6.75分。 本节提要 幸福的测量 影响幸福的因素 幸福的障碍 促进幸福的因素 一、幸福的测量 多用问卷来测量幸福； 问卷的通常采用5点、7点或10点评分。 常见的问题： “你现在有多幸福？” “你对你的生活有多满意？” “总体上讲你觉得你的生活过得怎样？” 一、幸福的测量 常用的幸福感问卷： 29道题目的牛津幸福感问卷（英国常用） 5题的生活满意度问卷 主观幸福感量表（SWB） 积极、消极情绪问卷 世界卫生组织的生活质量问卷中的积极情绪分量表 SWB对幸福的因素分析结果 一、幸福的测量 SWB的因素分析表明： 愉快和满意即幸福的情感因素和认知因素。 Alfonso等人（1996）生活满意度问卷 对自我、家庭、性、亲属、社交、身体、工作和学业8个领域各设置了5道题目。 二、影响幸福的因素 幸福与人格 幸福设定点遗传性 人际关系和幸福 环境和幸福 身体状况和幸福 （一）幸福与人格 幸福与外倾有高的正相关； 外倾与愉快的相关系数是0.7； 有研究发现，外倾者对积极刺激的反应，而产生的积极情绪的强度及脑活动相对要更高一些。 （一）幸福与人格 幸福与神经质有高的负相关 神经质和愉快的相关系数大概是-0.8; 外向和神经质的人有对情绪体验的偏好； 幸福与智力无关。 （一）幸福与人格 关于幸福的人格研究显示： 在西方文化背景下，幸福的人的人格特征是外向、乐观、高自尊和内控的。 幸福与人格特质的关系没有跨文化的一致性 西方个人主义文化背景下，自尊、按照与个人意志意志的方式行为是幸福高度相关。 （二）幸福设定点的遗传性 明尼苏达双生子分离抚养研究中心研究证明： 即时的幸福和主观幸福感中有约一般的变异归因于遗传因素。 幸福有一个锚定点：后天的情绪变化会围绕这一固定值。这个锚定点98％来自遗传。 （三）人际关系和幸福 婚姻 亲人 友谊 宗教和精神活动 （三）人际关系和幸福 婚姻 已婚的人比离异、未婚和无婚的人更愉快、幸福；（Myers，2000）最不幸福的人是套在不幸福的婚姻中 原因： 幸福的人不幸福的人更容易结婚 婚姻为人们提供的种种好处让人更幸福。 婚姻提供了更好的心理和生理的亲密感，自我认同 幸福的人更容易建立起幸福的婚姻。 Haker（2001）研究发现： 大学毕业照片中展现出杜式笑容的女性比假笑的女性生活得更幸福，婚姻更充实长久。 而“漂亮”与她们的生活或婚姻满意度没有关系。 （三）人际关系和幸福 对稳定和满意的婚姻有显著影响的因素： 性格 能力 身体魅力 态度、兴趣、价值观相似的配偶 充分交流、相互尊重、宽容谅解 （三）人际关系和幸福 亲人 亲人之间、手足之间以及大家族成员之间亲密的社会性关系，可以增强愉快情绪体验。 与家庭成员保持定期的联系、制定能够和家庭保持亲密接触的生活计划。 （三）人际关系和幸福 友谊 最愉快的10％的大学生最与众不同之处在于他们丰富充实的社会生活（Seligman,2002)。 友谊与愉快相关的原因： 幸福的人更可能被选作朋友和信任对象； 建立友谊满足了人的归属需要； 亲密的友谊提供了社会支持 （三）人际关系和幸福 选择和自己相似的人作朋友 兴趣相投 能力相当 境况相似 阅历相仿 检验友谊 （四）宗教和精神活动 北美研究发现：幸福和参见宗教活动之间有中等程度的相关。 原因： 宗教提供了一个信仰体系，使他们能够发现生活的意义，对未来充满希望，理解困难； 宗教活动，可为人们提供社会支持 皈依宗教有更健康的生活方式（忠于婚姻，饮食适度） （五）环境和幸福 财富和愉快 Diener研究发现：经济欠富足国家的人的幸福锚定点比较低。 所有国家，幸福与财富的相关系数大约是0.6； 社会比较理论 富有的人认为自己比其他人优越。 （五）环境和幸福 地理位置和环境中的其他因素 强烈的积极情绪和自然环境密切相关，与人工环境无关。 在有植被、水和景观的地方幸福更多（Ulrich，1991） 好的天气，阳光灿烂、温暖而不炎热 房屋质量与生活满意度之间有中度相关。（房间大小地理位置） 音乐能够带来愉快，并降低攻击性（Hills，2001） （六）身体状况和愉快 健康 人们对自己健康状况的主观评分和愉快相关（Diener，1999），和医生的客观健康评分无关。 幸福可以通过影响免疫系统对身体健康产生影响。 幸福的人比不幸福的人更健康（Kamen－Siegel，1991） （六）身体状况和幸福 锻炼 短期的锻炼