高中女篮 5.docVIP

篮球 学时计划 周次 课次 时间 教学 内容 （1）复习原地体前换手运球、行进间变向运球。 （2）学习跨步、跳步急停。 （3）原地、助跑摸高练习。 （4）拓展内容：学习持球突破接三步上篮连贯动作。 教学目标 （1）能讲出高、低手运球、跨步、跳步急停的方法和作用，能连贯完整的做出持球突破接散步上篮的动作。 （2）通过练习掌握其技术动作，理解掌握原地、助跑摸高练习的方法和对篮球练习的重要性。 （3）培养学生团结协作和吃苦耐劳的精神。 课序时间 教学内容 教学活动 组织要求 开始热身部 分 10’ 课堂常规（略） 1．指定学生整队、检查人数，向教师报告 2．师生互问好 3．宣布课的内容、目标及要求 4．检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全 5．组织队列（或集中注意力）练习 组织：四列横队 要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列（或集中注意力）练习 1.带球围操场运球慢跑2圈。（图1） 2.球操（4×8拍）。（图2） ①伸展运动。 ②体转运动。 ③腹背运动。 ④弓步压腿。 ⑤侧压腿。 ⑥手腕、踝关节绕环。 ⑦熟悉球性练习（抛球击掌接球、左右抛球）。 教师教法： 1.说明带球慢跑的要求及注意事项。 2.学生跑的过程中注意队伍的整齐。 3. 说明各节徒手操的动作要领及该注意的细节。 4. 强调学生在球操练习中动作要做到位。 5．安全措施：强调运球跑步、捡球时要中避免于其他同学碰撞。 学生学习： 1. 注意力集中、认真听讲、保持安静、积极配合老师完成动作。 2.按老师的要求进行带球慢跑和做球操。 3.不清楚的地方应该向老师提出，并要求老师进行讲解分析。 组织一：全体成两路纵队绕操场运球慢跑2圈 ～～～﹥ （图1） 要求：运球的时候要控制好球，保持安静，注意观察其他同学避免碰撞。 组织二：四列横队成广播体操队形排列 （图2） O学生 、 △老师 要求：动作整齐，精神饱满，积极认真，达到热身效果。 学习提高部 分30’ （1）复习原地体前换手运球、行进间变向运球。 要领： （2）学习跨步、跳步急停。 跨步急停：在快速跑动中急停时先跨出一大步，用脚跟先着地过度到全脚抵住地面，并迅速屈膝，同时身体微向后仰，后移重心。然后再跨出第二步，脚着地是脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，身体稍有侧转，微向前倾，重心移至两脚之间，两臂屈肘并自然张开，帮助控制身体平衡。 要领：第一步要用脚外侧着地，第二步落地时用前脚掌内侧蹬地控制身体重心。 跳步急停：队员在慢跑时，用单脚或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。 动作要领：落地时，应用前脚掌蹬地，屈膝降重心，重心控制在两腿之间。 （3）原地、助跑摸高练习。 要注意以下几个要点： 1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳 2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速 4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力 5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展 6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤 3. 在分组练习中认真练习并且注意安全。 4.认真积极完成老师布置的任务 组织三： 讲解、示范、学习时的队列队形 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 00 △ 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 00 0学生 、 △老师 （图3） 要求：安静、注意力集中。 组织四：成四列横队练习跨步、跳步急停 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 00 △ 0学生 、 △老师 要求：同学应认真学习完成动作，针对不清楚的地方应该问老师。一列横队走一半路程后下列横队才能出发。所有同学练习完成后在由终点变为起点做回。 安全措施：到达目的地后站在原地不动，避免和下一组的同学发生碰撞。 恢复整理部 分5’ 1．整理放松 2．学练总结 3．宣布下次课内容 4．安排值日生 1．教师带领学生做放松活动 2．教师总结，学生认真听讲 3．布置课外作业，宣布下次课学习内容，以便预习 4．值日生整理场地，收拾器材 场地器材 篮球场一块、篮球若干个 练习 密度 40% 运动 心率 最高心率：130 课后小结 跨步急停学习时有些同学跳不起来，没有增加一些辅助练习。 持球突破接三步上篮有些同学脚步会乱。