每一天都会有关于睡觉最新科学发现 你为什么会睡不着.docVIP

每一天都会有关于睡觉的最新科学发现 你为什么会睡不着 　　也许你早上起来要做的第一件事就是完成一份大报告，或者是在150英里以外的批发市场开门之前用货车运送满车的鱼。无论什么原因，你在漫漫长夜都抑制着哈欠，直到天明。当然，你已经有16个小时是醒着的，但那海量的保温瓶里盛满了茶水或咖啡，再加上一点提神的音乐，就足以让你支撑下去了。你的身体也在这个过程当中不断地与睡魔作斗争――当然，再怎样支撑，你总会抽空去躺一下的，因为你觉得要保重身体。 　　你可能会认为睡眠是为了你的身体，但实际上为的是你的大脑。对睡眠的最新科学研究充满了让人吃惊的结果。 　　 　　我们一直在与睡魔作斗争 　　“睡眠，一是为了大脑的信息重温，二是为了补充能量，三是一种神秘形式” 　　 　　哈欠是你欠睡的第一个信号。18个小时都没有睡过觉，人的反应就开始变得迟钝，从 1／4秒变为半秒，甚至更长。大部分人在这个时候，都会试过阵发性昏睡――有那么2～20秒都不知道自己飘到哪儿去了，思路变得飘忽，或者发现自己不得不在同一段文字上反复阅读。上下眼皮在不住地打架，当长达20小时缺乏睡眠的时候，人就开始不由自主地打盹了。研究发现，缺乏睡眠者在这个时候的反应时间，和一个酒精含量在0．08的人没什么两样，在一些国家，以这样的指标开车早就被逮捕了。你会忘记做很多事情，例如再一次检查自己的名字拼写是否正确，或在坡路上停车时会忘了拉手刹。 　　尽管你可以在阳光升起的时候得到那么一会儿清醒，但熬夜熬得越长，你的情况就会越糟。“到了第二天晚上，天啊，都变得梦幻起来了――那种难受是第一天晚上的两借以上。”大卫?丁吉斯说。他是宾夕法尼亚州医科大学的研究睡眠专家。“感觉就像从悬崖上重重地坠下来一样。” 　　对于所有动物来说，睡眠、食物、水以及交配是同等重要的。从果蝇到人类圣贤，无一例外。尽管睡眠的必要性毋庸置疑，但很多调查研究表明，科学家依然搞不清楚到底我们为什么要睡眠。 　　为的是恢复体力吗?不全是。研究者还在努力找出那些需要靠睡眠来恢复的一切生理机能。目前他们所掌握的??果是，肌肉是不需要睡觉的，只要间断性的休息就能恢复。我们不知道的是，如果身体的其余部分照常运作，大脑到底是在休息还是醒着。 　　睡眠能恢复意识吗?这答案有点儿接近了。大脑在一夜优质睡眠中受益良多。但在睡眠研究者中关于大脑以什么形式受益则没有达成共识。第一种推测是，通过睡眠，大脑可以得到信息的重温，巩固在清醒时所收集到的信息流。第二种认为，我们睡眠是为了补充大脑能量，以及排除废物。第三种说法，变得越来越流行，那就是睡眠以一种神秘的形式操作大脑，让我们掌握很多技能，如弹钢琴和骑自行车。 　　 　　大脑睡觉时的碎片组合 　　“成人的慢波睡眠越来越少，你也会越来越睡不着” 　　 　　大部分睡眠科学的研究成果最近都在世人面前公开，研究者补充了脑电图描记器记录，包括更多已经尘封的成像和神经绘图技术。在先进仪器的帮助下，科学家得到越来越详尽的大脑睡觉时的图片，在它休息的时候仔细地观察其活动情况，细微到神经末梢。“在过去的一两年，所有观点都被堆在一起。”在麦迪逊市的威斯康星州大学心理学和神经学家朱利欧博士说道，“我们突然就有了推断，并能解释很多事情。至于这种解释是否正确就成了另一回事了。但我和往年的感觉不一样了。当时的想法就是：谁知道呢!睡眠就是一切。” 　　科学家多年的精力都放在对“睡眠是什么”的解释上，而对“为什么要睡眠”没有一个好的猜想，还用其他条件干扰猜想，如焦虑、睡眠窒息等。他们知道，大多数哺乳类动物，除了海豚和鲸以外，都是在两种不同的睡眠状态下循环，一种是著名的快眼睡眠活动 (REM：Rapid Eve Movement)。另一种叫非REM。人类一般用90分钟左右来完成REM和非REM的全套循环。然而，越迫近破晓，我们花越多的时间做REM，而做非REM则越来越少。 　　如果你看一下在REM状态下的人的脑电图，就能看见一个显示大脑频繁活动的图案。但如果在这个过程中叫醒他们，他们会说，刚刚在做梦。任何梦在非REM状态下通常由一个或两个简单的图像组成。尽管梦的描述笼罩了神秘的面纱，但已经找到了在梦里的潜在意图的科学家却没这么幸运。现在的睡眠研究者普遍认为，梦除了将以前所发生过的事件碎片无序地循环重组以外，根本没别的含义。 　　脑电图在非REM状态下的扫描反映，随着我们从轻度睡眠转为深度睡眠，经历了4个不同的阶段。非REM的第3和第4阶段主要是不同的低频率电波，研究者称之为慢波睡眠。有趣的是，相对于快要醒的状态，人们在头三个小时花更加多的时间去做慢波睡眠。儿童是慢波睡眠时间最长的群体，也就是为什么把他们从车上抱到床上，他们还是熟睡的。另一方面，随着年龄的增长，成人的慢波睡眠越来越少，所以他们常常会