多吃水果身体好.doc

苹果一日一苹果，医生远离我脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。5.可减梨之寒，强化润肺润胃。秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克西瓜性质寒凉胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。梨百果之宗，清热佳品性质带寒体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。芒果不宜多食，有药用价值?性平味甘、解渴生津。?性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食?（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气–湿者再进食芒果会加重）?未熟的可能治过敏哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。?1.益眼、润泽皮肤。?2.解毒消滞、降压。?3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕猕猴桃/奇异果 防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。 1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。?2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。?3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。?4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。 菠萝 生津和胃，性质湿热。?气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。 1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。?2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。?3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。 荔枝 惹火尤物壮阳实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。?痛风、糖尿病者不宜多吃。?体质平和或虚寒者可饱享。?吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水 龙眼 滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。?本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。?晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。?柿子 全身都是宝，胃甜性寒身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。 1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。?消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。?2.柿蒂主治呃逆、夜尿。?3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。?4.柿饼性质平和、润肺理气。?5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药?香蕉 降压通便，味甘性寒适合燥热人士。?体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜），淀粉质丰富。 1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。?2.钾丰富、降血压。?香蕉炖冰糖=医治久咳??甘蔗 清心润肺，本身带凉，体质虚寒不宜多饮?黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。寒痰者（白而稀）勿饮。 1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥?2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。?青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热?枣 滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。?红枣：补血力最强，但也较燥?南枣：偏于养阴补血。?酸枣：养血。?鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃?慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈 西红柿 开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。?风疹戒吃虾蟹、西红柿肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。 1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收?2.高血压患者辅助食疗?樱桃 补血固肾冠军，性温带补心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。 1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。?2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。?3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。?4.叶可解蛇毒，根可杜虫。?现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。?葡萄 补血固肾冠军，强壮体质 ，性质较樱桃平和肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。?皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。?水蜜桃补血养颜，性温多吃会令人