三八节特别讲座.pptx

我的美丽我做主;;;;;;;;该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁;;;;;;洋葱（抗衰老） 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基， 增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙 拉，都是很好的抗老食物。;西红柿（抗氧化） 西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助 人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇 油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都 是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不 要超过30分钟。;豆浆 豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。 每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。;核桃仁（乌发润肤） 核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、 润肌肤、乌须发。每天吃1―2个整核桃仁，能补充头发 所需的营养，促进头发的生长和健康。;燕麦（促消化） 燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体 内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一 碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。;均衡营养讲原则;;祝愿大家成为“三好”女神 身材好、心情好、财理得更好！