中华人民共和国八套成人广播体操的分析与展望.docVIP

中华人民共和国八套成人广播体操的分析与展望 于 涛 天津医科大学体育部，天津300070 摘要：本文运用文献资料法、调查法、对比分析法和数理统计法等对我国建国以来颁布的八套成人广播体操进行了分析和对比研究，并得出以下结论：1、建国以来我国已修订了八套成人广播操，显示出广播操不断改进和完善，符合人民群众的需要；2、八套操的修订，使动作结构更趋合理完善，符合人体生理和心理规律；3、音乐对广播操所起的作用逐渐被人们重视。并对即将出台的第九套成人广播操提出展望，为广播操更科学、有效地推广提供理论依据。 关键词：广播体操；动作结构；音乐 1．研究目的 广播操因其具有简单易行，运动量适宜，不受客观条件限制，易于普及与推广等特点，是我国亿万群众喜闻乐见的运动形式之一，也是我国参与人数最多的群众体育项目，有广泛的群众基础。它的颁布与普及，对于深入贯彻全民健身计划，推动群众性体育活动进一步开展，增强国民体质，加强社会凝聚力，振奋民族精神，提高学习、工作效率有十分重要意义。本文就我国颁布的八套成人广播体操进行对比、研究，并加以论证，探索其中规律，为今后广播操进一步发展提供若干建议。 2．研究方法 主要运用文献资料研究法、调查法、对比分析法和数理统计法等。 3．结果与分析 3.1颁布时间 为了提高广大人民对广播操的兴趣，改善操的内容和质量，适应时代的发展，迄今为止，我国共颁布八套成人广播体操，大约每隔5-6年更新一回。由于不同的历史文化背景，八套操各有不同特点，反映着多少年来的发展历程。它们标志着我国广播操经过不断的改进和完善，正逐步走向成熟。（见表1） 表1 我国成人八套广播操颁布情况 回 数 颁布时间 节数 音乐 第一套 1951年11月24日 10节 第二套 1954年7月26日 8节 第三套 1957年10月7日 8节 第四套 1963年4月15日 9节 第五套 1971年9月5日 8节 配乐 第六套 1981年9月1日 9节 配乐（两套） 第七套1 1990年5月 10节 配乐 第七套2 1990年5月 12节 配乐 第八套8拍×4 1997年4月29日 8节 配乐 第八套8拍×2 1997年4月29日 8节 配乐 3.2动作结构分析 练习者若长期从事一套操的练习，不仅心理上会产生乏味的感觉，而且身体也会出现适应现象，不能再满足人们身体和心理的需要，这就促使要有更新颖、优美，且具有一定负荷量，能对身体产生新的刺激的操产生。八套操在动作的内容与难度，动作的空间特征和动作强度等方面均有适当的变化和发展。 3.2.1运动名称 广播操一般由10节左右动作组成，每一节操都以某一部位运动为主，并配以其它部位肌肉、关节的运动。八套操动作名称和整体结构已趋于固定。由四肢伸展——扩胸----踢腿----躯干（体侧，体转）——全身——跳跃——整理（或用踏步走代替）作为一套操的全过程。 3.2.2 动作的内容与难度 广播操的动作姿势大多为横平竖直。它由不同类型的基本动作组成，包括屈伸、举振、转体、踢蹲、跳跃等。八套操动作类型趋于丰富、完整。第八套广播操人体各部位基本动作类型已增为18个，从而促进各类动作均衡发展。每一节操的组合拍数和动作变化的增多，使广播操在动作内容上也不断丰富、复杂化，难度也随之加大。 3.2.3动作的空间特征 人体动作的完成是身体各部分各关节相对位置变化的结果。这个相对位置的变化和所形成轨迹和方位的不同能够反映出该动作系统的空间特征。八套操动作逐步向立体化、多维化的空间特征发展。如“伸展运动”一节在第二套操中人体的运动轨迹是在一个平面中移动；在第八套操中动作为两臂前举，经侧向后、下、向前绕至侧上举，属于多维空间、多个方位的运动，使该动作的空间特征更具有立体化、多样化的特点。 3.2.4 动作的强度 “跳跃运动”在第一套至第六套操中均为2个8拍，第七套、第八套操增为4个8拍。节拍的增多，加大了对人体的运动负荷强度。受试者的心率指标也反映出八套操运动量（负荷）有逐步递增的趋势，锻炼效果也愈加明显。受试者心率范围在人体最大心率的60%~80%，属中等运动强度。实践证明，广播操能够使人体得到充分的锻炼，符合人体运动生理规律。 3．3 音乐的配制 随着人们对美的需求越来越高，创编者逐步认识到了音乐的重要性。音乐不再是一套操的陪衬，它已成为不可缺少的重要内容，音乐节拍的变换为不同人群，不同情况提供了较为灵活的选择余地。 4． 结论 4.1建国以来我国已修订了八套成人广播操，显示出广播操不断改进和完善，符合人民群众的需要。 4.2八套操的修订，使动作结构更趋合理完善，符合人体生理和心理规律，有利于促进身体健康，具有科学性、普及性和健身实效性。 4.3音乐对广播操所