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篮球运动员的心理特征及其赛前心理训练方法探讨 　　摘要:赛前的心理问题往往导致运动员在比赛中动作失调、变形、丧失信心。要使运动员在比赛中战术水平得到淋漓尽致的发挥,就需要教练员较好地了解和掌握篮球运动员的心理特征并能有针对性地进行赛前心理训练和指导。 　　Abstract: The psychological question before the game often causes the athlete in the competition movement being out of balance, the distortion, to lose confidence. Must enable the athlete the tactical level to obtain the incisive display in the competition, needs the trainer to understand and to grasp the basketball athletes psychological feature well and can carry on the pre-game psychological training and the instruction target-oriented. 　　关键词:篮球运动员心理特征赛前心理训练 　　key words: Basketball athletePsychological featureBefore the game psychological training 　　作者简介:陈坚达,男,汉族,1982年生,广东 　　 　　一、篮球运动员自身心理特征 　　篮球运动员应具备强烈的战术意识和良好的心理素质,必须进行迅速正确的感知和判断、灵敏果断的抉择和主动适时的反应。各种主客观刺激的应答过程和篮球运动的高水平发展对运动员的心理特征也有较大影响。从运动员对各种主客观刺激的应答过程来看,篮球运动员的心理特征,它是由知觉刺激物、归纳动作类型、了解与揭露对方的意图并做出预见、选择相应的应答动作及实现动作等因素组成。其中最主要的是对外界刺激物准确迅速的感知、预见和应答能力。 　　二、影响篮球运动员赛前心理状态的因素 　　2.1运动员参加比赛的动机性质和动机水平 　　具有崇高的、正确的比赛动机的运动员,在比赛中就会有为集体荣誉而拼搏的责任心,会忘我地战斗,主动配合他人,努力去争取胜利。而有狭隘、错误比赛动机的运动员,只注重个人得失,为金钱而战,面对困难退缩不前。培养与激发运动员崇高的、正确的比赛动机具有特殊的意义。 　　2.2运动员的意志品质、个性和道德修养 　　对于一个运动员来说,必胜的信心和顽强的意志是构建最佳的首要心理因素。信心和意志是内部的精神力量,可以调节一切有利于运动员的身体素质和技术动作充分发挥。比赛既是比技术、比体力的过??,也是克服困难的过程。 　　2.3比赛水平的高低 　　不同比赛性质、对象和局势的影响。参加重大比赛如亚运会、奥运会、世锦赛等大型国际性比赛,比赛的输赢代表一个国家和民族或者关系到个人命运;还有在比赛的关键时刻,比赛在最后时刻出现平分,比分咬得很紧或队员们连续出现失误时,运动员感到责任重大,心理压力倍增,产生过分紧张心理;比赛级别越高、争夺越激烈,运动员的心理越紧张。 　　三、运动员的赛前心理状态 　　3.1最佳竞技状态 　　就是运动员在比赛中充分发挥出自己潜力时所处的身心状态。心理与身体非常协调,动作自然、轻松,无焦虑感和恐惧感,有创造欲和表现欲,以旺盛的精力等待即将到来的激烈比赛。一般而言,运动员的赛前心理状态是有变化、有起伏的。通常在接近比赛时心理的兴奋程度会越高,达到最适宜的程度,这就是最佳竞技状态。 　　3.2赛前过分激动 　　主要表现在运动员过早的过度兴奋、焦虑、惊慌甚至害怕,注意力不集中,听不进去教练指导,记忆力减退,心率过速,呼吸变化,手脚发抖,四肢无力,脸色苍白,口渴等现象。出现这种状态是由于大脑皮层兴奋性过高,产生扩散,以致对植物神经系统和下中枢调节活动减弱造成的。产生赛前过分激动的原因也与运动员自身有关:训练程度低、比赛动机不正确或过于强烈、缺乏比赛经验等。 　　3.3赛前盲目自信 　　这种运动员看起来很兴奋,有时也很沉着,但内心比较空虚。对即将来临的比赛困难复杂性估计不足,过高地估计自己的力量,表现浮躁,不愿冷静思考,盲目乐观。对困难态度消极,一旦遇到失败或挫折,情绪就会一落千丈,束手无策,造成比赛连锁失败。这往往发生在那些思想作风较差、赛前心理准备不足、缺乏自我评价的运动员身上。 　　四、篮球运动员赛前心理训练方法 　　4.1提高运动员的文化素质