健康七日瘦身汤.docVIP

周一 各种水果，除了香蕉。甜瓜和西瓜比其他水果的卡路里更低。今天只吃水果和汤。可以喝不加糖的茶或水 周二 各种蔬菜。爱吃多少就吃多少。尽量吃绿叶菜。不要吃豆类和玉米。晚饭吃可奖励自己吃烤土豆和黄油。喝汤。但是请不要吃水果。 周三 吃周一和周二的内容。可以喝汤，吃水果和蔬菜。今天不可以吃烤土豆。如果这三天您进食如此，并无欺骗，您应该减重5-7磅（2-3公斤）。 周四 香蕉和脱脂牛奶。可吃8根香蕉，可尽情地喝脱脂牛奶和汤。今天你的体内需要香蕉和牛奶中所含的成分。 周五 牛肉和蔬菜（鸡肉和鱼）。你可以吃280-550克牛肉和一罐西红柿，或新鲜西红柿。今天尽量喝8杯水，冲洗体内的尿酸。今天至少喝一次汤。 周六 牛肉和蔬菜（鸡肉和鱼）。想吃多少就吃多少。你可以吃两块牛排，再加上绿叶蔬菜。不可吃烤土豆。至少喝一次汤。 周日 米饭。喝不加糖的果汁和蔬菜。想吃多少就吃多少。再喝一次汤。 第七天结束时，如果您没有欺骗大家，您会失去4-8公斤的体重。如果您失去的体重超过了7公斤，请停止执行上述菜单两天。 汤：一大包绿色洋葱，2只绿色辣椒，西红柿，一大包芹菜，一大棵绿色包菜，一罐立顿葱汤粉，6块牛肉，几块月桂叶（可选），几头大蒜（可选） 将蔬菜切成小块，全部放入汤罐中，除了西红柿。加水，煮10分钟。小火煮30分钟直至蔬菜软了。加入西红柿和其他汤汁，再煮沸。加入汤粉，小火煮10分钟。可以加盐，胡椒，欧芹，