旅游时的眼睛护理.ppt

放「眼」轻松看世界? 喜欢四处游玩也好，经常出差也好，飞机和饭店都是不可或缺的一环，怎样让眼睛完全放松下來、舒服自在地享受旅程呢？ 防止飛行途中出現眼睛乾澀情況 机舱内在5-10%（被视为世界上最干燥的地方──撒哈拉大沙漠的平均湿度约为25%），往往令人感到皮肤干燥、喉咙干涸，连眼睛也不例外，尤以佩戴隐形眼镜为甚。 必带一瓶不含防腐剂的眼药水、潤眼液或人工泪水（由眼科医师处方方为佳），舒缓眼干症狀. 也可以拿一杯热水，让杯中冒起的水蒸汽，好好滋润一下眼睛。 若配戴隐形眼镜，最好选高透氧、高含水量的隐形眼镜，令眼睛保持自然湿润。一旦发现眼睛泛現红筋或出現轻微的刺痛感，需要换上框架眼鏡。 ? 一般來說，如短途飞行（四小時以內），大可如常配隐形眼镜。但假如是长途旅程的話，则宜把隐形眼镜卸下，暂時改戴框架眼镜。 ? 出外遊覽時，保護眼睛措施不可少 遇上強風時，可能會有沙塵吹入眼內，应戴上太陽眼鏡或合上眼，以防止眼睛受損。 出外遊玩時，要塗上防曬用品和戴上太陽眼鏡， 九大护眼元素 ㈠維生素A 眼球黏膜細胞及视素必需成分，能消除眼部疲劳、預防眼部疾病，以及改善眼睛干涩、充血现象。 ? ㈡維生素B群  視觉細胞不可或缺的要素，能维持视觉神经系统的正常运作，确保视力良好。 ? ㈢維生素C 組成眼球晶體的成分之一、防止晶体老，發揮显著抗氧化作用，避免视网膜受紫外線的侵損。 ? ㈣維生素E 蘊含大量抗氧化物，有助抵禦紫外線和環境侵損，以保障眼睛的健康。 ? ? ㈤胡萝卜素 其为維生素A原，人体吸收了胡萝卜素後，有六分之一會转化成維生素A，二者功能大致相同。 ? ㈥葉黃素 具有「濾鏡」作用，能過濾紫外線中的藍光，防止視網膜及黃斑區受損，並降低色相差，令視力更精準。 ? ㈦花青素 能保護眼球血管內的膠原結構，同時為眼部肌肉和神經提供所需養分。 ? ㈧蛋白質 組成細胞的主要成分，能滿足眼球對修復受損細胞及更新細胞之需要。 ? ㈨鈣 具紓緩眼睛壓力和疲勞之效。 玫瑰紅棗茶 粉紅玫瑰、綠茶葉／茶包、紅棗… 功效：減淡黑眼圈、有助對抗電腦輻射 薰衣草甘菊茶 薰衣草、洋甘菊、紫羅蘭．．． 功效：舒緩眼部壓力、有助入眠 香芒木瓜奶昔 芒果、木瓜、脫脂奶．．． 功效：舒緩眼睛緊張、防止日光侵損 鳳梨蜜桃汁 鳳梨、蜜桃、檸檬… 功效：保持眼球健康、抵禦紫外線照射 番茄葡萄汁 櫻桃番茄、葡萄、蜂蜜．．． 功效：消除眼乾現象、預防眼部疾病 奇異果藍莓 功效：全面提升視力、減慢眼球老化 * *