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成为一个具有健康心灵的人 李焰 博士 清华大学心理咨询中心 具有健康心灵的人是一个充满能量和张力的人、一个能够自我修复的人 组织管理能力、领导力、带动和鼓舞别人、起模范带头作用 心理健康、管理自己、自信、受人欢迎 游戏 猎人与五个驯养的动物在森林遇难(老虎、大象、猴子、孔雀、狗) 讲课提纲 你的心理健康吗？——心理健康的标准 挖掘你的潜力 ——成为一个伟大的人 帮助别人——做危机干预 心理健康的标准--1 对自己有正确的自我意识 自我意识——心的世界 幼儿、儿童、青少年、成人 正确是指积极的，能挖掘自我潜力的看法 北京、香港与台湾三地研究结果：比实际的自我水平高一些的评价 建立积极的自我形象——自信 自信来源于成功 新生普查结果： 10%自负——幸福基因 10%自卑——自卑基因 心理健康标准--2 情绪良好，心境良好 情绪是最直接的指标 情绪也遵循能量守恒原理---弱势群体就成了受害者 你的出气筒—— 情绪与身体状态密切相关——身心疾病 人能控制情绪吗？---- 名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries) 和朋友在報攤上買報紙，那朋友禮貌 地對報販說了聲謝謝，但報販卻冷口 冷臉，沒發一言。 「這傢伙態度很差，是不是？」他們繼續前行時，哈理斯問道。 给你一双智慧的眼——怎样把快乐的钥匙放在自己手里 和尚坐禅的启示 丢钱的启示 认知是人们建构心