滑行技术在少儿游泳初级教学中重要作用.docVIP

滑行技术在少儿游泳初级教学中的重要作用 　　摘 要： 作者运用文献资料法，并通过多年的实践教学积累的经验和心得，结合流体力学的原理，从游泳初级教学的四个过程，论述滑行技术在少儿游泳初级教学中的重要作用。认为少儿游泳初级教学阶段应注重滑行技术的教学，将滑行技术的教学贯穿于少儿游泳教学的始终，增强教学效果，为更加深入地学习游泳技术打下坚实的基础。 　　关键词： 滑行技术 少儿游泳初级教学 重要性 　　 　　少儿游泳初级教学一般需要经过以下四个过程：熟悉水性――腿的技术――臂的技术――完整配合技术，有一种技术贯穿游泳教学的始终，是游泳初级教学的重中之重，那就是滑行技术。 　　1.滑行技术 　　蹬边滑行和蹬底滑行是学习游泳的基础，要求蹬边、底有力，身体俯卧，呈流线型姿势在水面下向前滑行。自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳出发时，运动员蹬离出发台，经腾空，身体入水后保持流线型姿势滑行，滑行速度减至与游速相近时开始各种泳式的动作。转身时，运动员触壁后，蹬离池壁，滑行一段距离，继续游进。滑行技术体现在每一种泳式的单元个技中。 　　2.滑行技术的重要性 　　观察过鱼游泳的人可能都会发现，鱼在水中游行，并不总是频繁地摇摆它的尾鳍，它就像一个悠闲的雅士，偶尔摆动一下尾鳍，便可游出去很远，看上去毫不费力。鱼在游进的过程中，通过身体的侧向摆动产生推进力，并通过身体在水中的滑行将推进力转化为向前游进的距离。这一过程干净、利索，而不拖泥带水。然而很多初学游泳的人，甚至有些参加游泳锻炼已经很长时间的人，都体会不到其中的奥妙；他们拼命地划水，用力蹬腿，而只前进了一点点，一旦稍有停顿，速度就会减至零，甚至出现身体下沉。出现这一症结的原因就是他们没有认真地练习滑行，没有体会到滑行技术带来的好处。即使是高水平的运动员，在他们日常的专项技术训练中，滑行技术也占有相当大的比重，并且贯穿于整个训练的始终。运动员若具备较好的滑行技术就可以达到最佳的出发效果；较好的滑行技术可以在游进中展现完美的节奏；较好的滑行技术为转身带来了先机。 　　流体力??方面研究认为：流线型的物体在水中所受的外形姿态阻力最小，而鱼的外形轮廓就是典型的流线型体。理论上人类虽然没有办法使自己的身体外形似鱼类，但人类可以通过改变身体的姿态使外形姿态更接近鱼，这就是我们所说的――滑行。 　　（1）滑行技术是熟悉水性的教学重点 　　熟悉水性是为了使初学者逐步了解水的特性，适应水的环境，学会在水中活动的初步能力。熟悉水性的教学内容主要有呼吸、浮体与站立、滑行等。其中呼吸、浮体与站立和滑行是熟悉水性里的核心内容，呼吸浮体是基础，滑行是关键。滑行技术包括蹬边滑行和蹬底滑行，不管是哪种滑行都要求身体姿态平直，要求腕、肘、肩、髋、膝、踝充分伸展（但不能过伸），全身肌肉要适度紧张，尤其是腹部和臀部肌肉要夹紧，感觉自己就像一支离弦的剑一样在水中穿过。 　　在少儿初学游泳阶段，滑行技术不仅能提高少儿的水感，达到熟悉水性的目的，而且能让少儿体会在水中滑行的快感，激发少儿学习的兴趣，为后面技术的学习和提高打下坚实的基础。滑行技术的学习在掌握了呼吸和浮体及站立技术之后进行。初学者在进行滑行技术练习时往往出现蹬边无力，滑行时身体形状阻力过大，滑行过程身体不平衡等问题，解决了以上几个问题，达到较好的滑行效果才可以进行下一个阶段的技术教学。“学会了滑行，就等于成功了一半”，很多游泳教练都感叹如是。 　　（2）滑行技术是腿的技术效果的最佳体现 　　蛙泳蹬腿或者蝶、仰、爬泳的打腿都会产生向前的推进力。推进力是由学员的技术动作和腿部的力量决定的，但是其中最主要的还是怎样将这样一股力量变成向前的距离。在初级游泳教学中，常常会看到这样的现象：有些学员腿的技术动作正确，力量也有，但蹬、打腿的效果反而不如力量和技术稍逊色的学员。而回顾他们前一阶段的学习情况，往往会发现蹬、打腿效果好的学员滑行技术掌握得较好。这一点不难理解，将蹬、打腿做的功更多地转化为向前的位移，需要通过较好的滑行技术来实现。否则，我们就会看到有些人拼命地蹬、打退，却几乎不能游向前。这一点在蛙泳蹬腿方面体现得淋漓尽致。我们可以做这样一个实验，让学员用三种不同的方式完成特定的距离，一是用最少的次数达到这个距离；二是用最快的频率达到这个距离；三是以自己的方式最快完成这个距离，教师记录成绩，对学员的技术进行评价。最后会得出这样的结论，用最快频率完成的成绩最差，计评也最差；用最少次数完成距离的成绩较好，计评最好；用第三种方式完成距离的成绩与学员蹬腿节奏好坏有关，计评与节奏相关；滑行技术较好的学员成绩和计评较好。因此，在蛙泳腿初学阶段，一定要注重蹬腿后滑行的技术练习，同时还要注意蹬腿和滑行的配合，把握好蹬腿的节奏。而其它三种泳式腿的技术中，滑行似乎并不像蛙泳那样明显，但在游